胡须佬／均衡饮食话豆腐

现代人外食，讲究“均衡饮食”。读过一点书的，会告诉你什么是“营养金字塔”：多蛋白质、多维他命；少碳水化合物、少脂肪、少糖。

典型菜单：鱼、肉、蔬菜各一份，再来个豆腐。很少会点两份鱼，两份蔬菜。就算两份肉类，也不会是两鸡或两猪。三代同堂分食两碗饭，见米如见鬼。

无菜无豆腐的配搭，尤其少见。个人向来推崇以自由饮食解放灵魂，想吃就吃。如是旅行，更该尝在地特色，全肉全鱼无所谓。时间食量有限，不必为了“均衡”，非蔬菜豆腐不可，而牺牲平日吃不到的地方美食。更何况所有餐馆的蔬菜，做法千篇一律。养生为名，怕死为实，不是蒜米清炒就是油菜，望之生畏。

潇洒一点吧：两鱼三肉，两肉三虾，想点就点，想吃就吃。最主要是光盘别浪费，无须强求均衡。保健养生有赖长期生活习惯：早睡多运动适量饮酒不动怒，忍无可忍不必再忍多拜神。在外一餐半餐骗自己“均衡”一下，不会保你长命百岁。

“均衡饮食”的点菜概念，必要个豆腐。和蔬菜一样，豆腐变不出什么花样。来来去去，不是葱油、红烧、铁板，麻婆，就是瓦煲。略有心思的煮炒店，偶有川味鱼香和家常豆腐。

多点创意，可学台菜，拌皮蛋肉丝，或海带紫菜。就还没看过韩式泡菜豆腐或臭豆腐拌白豆腐，再加几粒臭豆调色。玩大点：猪肝猪脑豆腐搅拌机打碎，加点蜜糖当甜品。

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