郑秉吉.退休四步曲

他称第一阶段为假日阶段。刚刚退休时，每天睡到自然醒，做自己喜欢做的事，没固定的生活规律。对很多人来说，这个时期很自由、轻松又没压力，这是最理想的退休生活。但这蜜月期很快就会过去，快则3个月，或长达一年的时间沉浸在蜜月的快乐中。接着这些刚退休者会发现“无所事事”生活的新鲜感消失了，苦闷开始浮现。

这就步入第二阶段，他们发现他们会失去5种东西：生活规律、个人身份、关系、人生目标和权力。以往在职场时，每天都有固定的生活步调，上班下班、运动、社交和休息都有固定的时段。如今失去了生活规律。以前在公司有身份地位和同事及同行关系，退休后这些身份和关系也随之烟消云散。退休后没有了生活目标就像行尸走肉，权力的失去更是可以理解。这5种东西的消失会让人难以适应，甚至会造成焦虑、恐惧和忧郁。这是大家最不想要的退休状态。

要脱困就必须寻找新的方向，这就是第三阶段的寻索和探讨。

退休者会开始思考如何让生活变得有意义，比如自己想要什么、喜欢什么，而自己的核心能力又是什么。他们会不断地去尝试新东西，如：有人会写回忆录、升学、学新手艺、发掘新的爱好、学习另一种语言、分享经验、投入公益活动等。他们会不断摸索，如果找不到喜欢的，他们会回到第二阶段的苦闷日子。

不是所有的人皆可以成功进入第四阶段，这是让人最有满足感而有成就的阶段。在这阶段，他们将把个人所长发挥得淋漓尽致，同时也不断优化自己的价值。阅历丰富的人可以选择去协助年轻人创业或辅导年轻人经商，或参与非盈利团体，扮演活动策划和推动的角色。

利用我们在人生第二阶段积累的知识、能力、人脉和经济能力去发挥更大的功能，利他行为往往会带来持久和富足感。这也带来新的活力和推动力让退休日子过得宽心愉悦。

处在第四阶段的人将会重拾在第二阶段所失去的5种东西。虽然不在职场上，但新的场域让他们恢复固定的生活规律、建立自己新的身分和关系、有了新目标。因为付出和贡献也让我们感受到自我价值的意义。

当我发现我的母校墨尔本大学召唤有经验的校友当年轻毕业生的教练时，我义不容辞报名了。我希望凭自己的社会阅历可以为年轻人指点迷津，少走冤枉路。

让自己继续有用，自我价值就提升了！