鄭秉吉.退休四步曲

他稱第一階段為假日階段。剛剛退休時，每天睡到自然醒，做自己喜歡做的事，沒固定的生活規律。對很多人來說，這個時期很自由、輕鬆又沒壓力，這是最理想的退休生活。但這蜜月期很快就會過去，快則3個月，或長達一年的時間沉浸在蜜月的快樂中。接著這些剛退休者會發現“無所事事”生活的新鮮感消失了，苦悶開始浮現。

這就步入第二階段，他們發現他們會失去5種東西：生活規律、個人身份、關係、人生目標和權力。以往在職場時，每天都有固定的生活步調，上班下班、運動、社交和休息都有固定的時段。如今失去了生活規律。以前在公司有身份地位和同事及同行關係，退休後這些身份和關係也隨之煙消雲散。退休後沒有了生活目標就像行屍走肉，權力的失去更是可以理解。這5種東西的消失會讓人難以適應，甚至會造成焦慮、恐懼和憂鬱。這是大家最不想要的退休狀態。

要脫困就必須尋找新的方向，這就是第三階段的尋索和探討。

退休者會開始思考如何讓生活變得有意義，比如自己想要什麼、喜歡什麼，而自己的核心能力又是什麼。他們會不斷地去嘗試新東西，如：有人會寫回憶錄、升學、學新手藝、發掘新的愛好、學習另一種語言、分享經驗、投入公益活動等。他們會不斷摸索，如果找不到喜歡的，他們會回到第二階段的苦悶日子。

不是所有的人皆可以成功進入第四階段，這是讓人最有滿足感而有成就的階段。在這階段，他們將把個人所長髮揮得淋漓盡致，同時也不斷優化自己的價值。閱歷豐富的人可以選擇去協助年輕人創業或輔導年輕人經商，或參與非盈利團體，扮演活動策劃和推動的角色。

利用我們在人生第二階段積累的知識、能力、人脈和經濟能力去發揮更大的功能，利他行為往往會帶來持久和富足感。這也帶來新的活力和推動力讓退休日子過得寬心愉悅。

處在第四階段的人將會重拾在第二階段所失去的5種東西。雖然不在職場上，但新的場域讓他們恢復固定的生活規律、建立自己新的身分和關係、有了新目標。因為付出和貢獻也讓我們感受到自我價值的意義。

當我發現我的母校墨爾本大學召喚有經驗的校友當年輕畢業生的教練時，我義不容辭報名了。我希望憑自己的社會閱歷可以為年輕人指點迷津，少走冤枉路。

讓自己繼續有用，自我價值就提升了！