葉蕙／走過悲傷的曠野

我和K聯手打造的文化頻道《心靈花園》荒蕪了一些時日，因點擊率不理想，以致意興闌珊，失去了原初動力。同時看清一個事實，不是人人都能當網絡主播的（苦笑）。

創建YouTube頻道的初衷是想透過文學和電影分享閱讀及觀影心得，從文化視角來解讀故事背後的心智運作。記得有一次談的是西班牙電影《Summer 1993》，講述在1993年夏天，小女生弗裡達的母親因病毒感染去世，外公外婆無力照看，她只能跟隨舅舅夫婦搬到鄉下生活。那裡林木蓊鬱、蟲鳴鳥叫、雞鴨成群，對於生長在巴塞羅那的弗裡達來說確實新鮮有趣，可事實上她時常感到孤獨落寞。有時她因思念母親而走到野外去和天主教神像交流，因她外婆曾說，神像是她和逝世的母親聯繫的紐帶。對於從城裡搬到鄉下，起初她非常排斥，但隨著時間過去，舅舅一家的關愛讓她慢慢融入了新家庭。

這部電影的主題為“喪失的療愈”，也是導演卡拉·西蒙（Carla Simón）的親身經歷。美國精神病學家庫伯勒·羅斯（Kübler-Ross）認為人類的悲傷有5個階段：否認、憤怒、討價還價、沮喪和接受。一般人面對喪失時的第一反應是否認，因為太過悲傷，情緒激動，無法平息內心風暴。第二種反應是憤怒，覺得不公平，問蒼天為何這種事會發生在自己身上？

有些人遇到親人突然離去的時候，情願折壽來換取親人的生命，或怪自己“早知道我就應該這樣或那樣做”，試圖和自身所信仰的神靈討價還價。第四種情形是沮喪，也是所有痛失所愛之人都會經歷的過程，感受到生命的脆弱與無助，甚至會陷入抑鬱的情緒深淵。悲傷的最後一個階段是接受，即面對無法逆轉的喪失後，意識到生活必須繼續下去，開始接受失去親人的事實。

以上5個悲傷的過程，可應用在失去親人、失去工作或失去經濟支柱的哀傷。仍在持續發酵的疫情令人感到生命的無奈，尤其是失去了自殺身亡的親人或配偶，其悲傷程度不會因為時間而消失，因此他們特別需要喪親輔導。

那麼，應該如何處理悲傷呢？面對一個處於悲傷情緒的人，不是用一句輕巧的“節哀順變”就能幫他克服的。美國悲傷治療大師沃登（William Worden）在《悲傷輔導與悲傷治療》中提到有關悲傷、喪慟的實務資訊，包括接受喪失的事實、處理悲傷的痛苦、適應逝者已經不在的新環境、將活力重新投注生命中。只要找到紀念逝者的方法，就能走出悲傷，不會再被負面的情緒困擾。