歐洲學者建議：“腰臀比”比BMI更能衡量健康體重

歐洲糖尿病協會（EASD）日前在瑞典斯德哥爾摩舉行年度會議，愛爾蘭科克大學學者伊夫蘭漢及加拿大團隊在會議上發表的研究建議，腰臀比應取代BMI做為健康體重的指標。

腰臀比是將腰圍除以臀圍，根據英國《每日郵報》數據，女性腰臀比在0.8以下健康風險低、0.81到0.85中等風險、超過0.85則風險高。男性0.95以下風險低、0.96到1.0中等風險、高於1.0則風險高。

研究團隊以英國生物樣本庫（UK Biobank）數據，研究約5萬名已過世者醫療數據，計算他們的BMI、腰臀比、脂肪指數（FMI），試圖找出與早死最相關的指數，結果顯示腰臀比與死亡風險直線相關，腰臀比最低者，早死風險亦最低，腰臀比高者死亡風險亦高。

BMI、脂肪指數與早死風險為J型曲線，擁有極高或極低BMI者死亡風險亦高，中段者死亡率較低。腰臀比每增加1單位所面臨的死亡風險，是BMI、脂肪指數每增加1個單位時的2倍。

BMI是將體重（公斤）除以身高（公尺）的平方，18.5到24.9被視為健康體重範圍，低於18.5過輕，25到29.9過重，超過30則為肥胖。它為人所詬病處之一在於兩個人只要身高、體重一樣，即使一是運動員、一是懶骨頭，也會有一樣的BMI。

伊夫蘭漢說：“BMI最大的限制是不考慮脂肪分佈差異，腰臀比更能反映出腹部脂肪狀況，包括內臟脂肪，內臟脂肪提高一系列健康風險，與第2型糖尿病和心臟疾病息息相關。腰臀比的訊息簡單明瞭，數字越低死亡風險越低。”（互聯網照片）