UiTM日籍副教授率團海外高歌，唱響國際
很多人不知道，馬來西亞有一個非常出色的大學合唱團，這個合唱團在國外屢獲大獎，最近才又從歐洲凱旋而歸。
更多人不知道的是，這個為國爭光的大學合唱團，其靈魂人物是一位來自日本的音樂系副教授，他叫岸本正史（Masashi Kishimoto）。
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報道：本刊 梁慧穎
攝影：本報 蔡偉傳、辛柄耀
影音：本刊 陳愐壯（精彩視頻請看《星洲網》副刊短片
今年9月，瑪拉工藝大學（UiTM）室內合唱團接連在西班牙和意大利的國際合唱比賽奪得世界冠軍，未返抵國門即已收到元首伉儷的發文祝賀。等到他們終於回到馬來西亞，才沒幾天便又恢復排練，一點也不敢鬆懈。
這已不是UiTM合唱團第一次載譽而歸，事實上他們近年屢屢在國際比賽贏得大獎，許多外國人因為他們才第一次聽見來自馬來西亞的聲音，甚至因為他們才認識馬來西亞這個國家。
UCC的成功得歸功於他們的指揮和總監岸本正史。說“歸功”並不是什麼恭維話，因為UCC確實是在岸本正史到UiTM執教之後突飛猛進，也因為他才在國際舞臺綻放光芒。
岸本正史（44歲）來自日本兵庫縣明石市，團員親暱稱他為お父さん（o-to-u-san，日文父親的意思）。他是指揮系音樂博士，曾經在泰國大學執教，因為受UiTM音樂系前主任拉莫娜副教授賞識，而在2014年被延攬到雪州沙亞南的這所大學。
UCC在他加入之前只是一個普通的大學合唱團，欠缺專業指揮，甚至有些團員連基礎的和聲都不太懂。他的到來猶如為UCC注入活水，很快的2015年，UCC去印尼峇釐島參加比賽即獲得大獎，之後幾乎年年都去歐洲參加比賽，而且幾乎沒有一次空手而歸。
作風嚴謹 私下與團員打成一片
UCC團員基本上都是UiTM音樂系學生，通過試音活動選拔出來。團長戴安娜哈欣（23歲）記得當年參加試音時，指定曲是〈生日快樂〉，她當下非常驚訝，再三確認真的只是〈生日快樂〉？之後的結果是她被錄取了，但她那時候以為加入合唱團就只是唱唱歌，沒想到事情原來沒有那麼簡單。
對於團員，岸本正史的要求很嚴格，而且他不只注重聲音表現，還很重視團員有沒有全力以赴。他正色道：“如果我的學生滿足於別人說，‘你們是雪州很優秀的合唱團’，那麼我們就不用辛苦練習。可是我的目標是世界第一，所以我們需要練習，別無其他。如果其他合唱團每週練習3天，我們就每週練習5次甚至6次。”
他對團員的要求可見一斑，團員當然也很清楚他的作風，比如大家都知道他對時間管理非常嚴謹。
戴安娜哈欣說：“如果他（岸本正史）說你必須10點來，意思其實就是我們必須提前1小時或30分鐘抵達。除非我們有急事，我們必須提前30分鐘通知，說‘對不起，我會遲到5分鐘’。直到他說OK，那才OK。”
暖心的“父親”
雖然他很嚴厲，但他的嚴厲只限於合唱團排練和上臺的時候，私底下的他其實很有親和力，會跟團員一起去看電影和一起去嘛嘛檔吃宵夜。此外，他會開車載送身體不適的團員去看醫生，甚至曾有團員家裡辦喪事，他二話不說就從沙亞南開車去檳城致哀。
“他就像我們的父親，常會問我們‘你還好嗎？’‘你需要些什麼嗎？’‘走！我們去吃東西’之類的。”戴安娜哈欣說，“總之我們非常信任他，我們都叫他お父さん（父親）。”
既是比賽也是我國宣傳大使
至今，UCC在岸本正史的帶領下，走過捷克、希臘、波蘭、德國、西班牙、意大利、奧地利等國家，每一次總有難忘回憶。說到第一次去歐洲的經驗，岸本正史說，有些團員事前連護照是什麼樣子都不知道，對布拉格也完全沒有概念，他還必須想辦法為大家籌措出國經費。之後當合唱團開始有了一些成績，他們得到的矚目越來越多，可是這也意味著現在他們每次出國參加比賽，都得揹負更高的期望和更重的使命。
最近這次，他們在歐洲待了超過半個月，遇到的挑戰跟以往有點不一樣。“以往百分之六七十的團員都有歌唱經驗，可是這次百分之九十的團員都是年輕新人，沒有合唱團經驗，所以我必須冒險。”岸本正史說，“我們時間有限，經過8個月努力練習，最終我們參加兩個比賽，兩個比賽都得獎。”
讚歎土著音樂才華
雖然出國是為了參加比賽，但UCC很多時候其實扮演馬來西亞宣傳大使的角色。例如，很多外國人壓根兒不知道馬來西亞在哪裡，可是當UCC表演〈Rasa Sayang〉、〈Ikan Kekek〉這些本土民謠，岸本正史說，“外國人就會覺得很驚豔，驚豔於馬來西亞是如此的美麗。
其實不用說別人，他本身作為一個在馬來西亞生活的外國人，對本地人特別是土著的音樂才華也表示讚歎。他說，每個國家都有各自的聲音特色，而馬來西亞之所以獨特，是因為我們能夠把很多元素融合得恰到好處，形成一種別的國家沒有的特點。如果要形容得更具體一些，他覺得馬來西亞合唱團的音色屬於“dark and light”（渾厚有力卻不失輕盈靈動之感），這種特質令他覺得馬來西亞是一個很幸運的國家，“因為就合唱而言，這裡集很多優點於一身。”
術業有專攻，指揮應該讓專業的來
指揮是他的專業，他認為馬來西亞合唱團不是沒有優秀的聲樂人才，問題是缺乏專業指揮。
他說，國內很多合唱團都是由聲樂老師憑自學經驗來指揮，但這不是長遠之計，因為指揮作為一種專業，從事這工作的人應該在這個領域受過訓練，知道怎樣教，怎樣開嗓，怎樣協調。“但這裡就是欠缺了這部分，”他希望那些在外國深造的年輕一代指揮家，有朝一日會回到國內大學任教。
他本身很早以前就已經立志要當教授，所以他一直在聲樂和合唱指揮的學術領域求進步，總共修了3個碩士學位和1個博士學位，另外還擅長鋼琴、薩克斯風和長笛。他心裡是這麼想的：既然博士學位在其他學科很普遍，如果我們要把音樂視為一種學科和一種專業，是不是也應該要有人在學術上不斷鑽研？
另一方面，在馬來西亞從事指揮有個情況需要特別留意，那就是隻要歌詞觸及宗教和文化禁忌就必須小心處理。要知道合唱團很多曲目的典故其實跟基督教有關，所以他說如果遇到歌詞出現“God”（上帝），他就會改為“Sky”（上天）；又或者如果歌詞出現“Amen”，他就會以“啊啦啦”帶過。
團員對宗教禁忌其實並不在意，有意見的人往往是民眾。他舉例，“在歐洲，我們在教堂裡表演，可是這不表示我們參與宗教活動。之後當我們把照片放上網，有些本地人就會投訴，說UiTM不應該在這樣的地方表演。”幸好UiTM校方向來很給力，畢竟UCC確確實實為學校爭了不少光，所以校方很高興也很支持他們。
想到社區推廣合唱團
對於UCC的下一步，他希望將來多做一些社區服務，因為他發現很多本地兒童不瞭解什麼是合唱團，他的目標是要把合唱團還有音樂的種子散播到更多地方。
如果要讓年輕人愛上合唱團，他明白關鍵在於能不能讓他們樂在其中。這也是為什麼他雖然對團員要求嚴格，但他會想辦法讓彩排的兩小時充滿樂趣，更不會因為有人唱錯調子而當場破口大罵。
他和團員早把UCC視為一個大家庭，雖然不斷有人畢業也有人加入，但那個家一直都牢固於他們的心中。而把這個家撐起來的人當然就是他們的お父さん，如果不是因為他，也許我們不會知道，原來馬來西亞還有這麼優秀的大學合唱團。
2022年UiTM室內合唱團歐洲行成績
- 第十一屆Pablo Casals國際合唱比賽
- 世界冠軍
- 民謠組第一名
- 混聲合唱組第一名
- 帕烏·卡薩爾斯作曲組第一名
第十屆意大利Isola del Sole國際合唱比賽
- 世界冠軍
- 混聲合唱組第一名
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调查：会忍不住一直查看
37%受访者很难减用3C
大马各族青年对于3C产品的依赖，到了什么程度？超过一半受访者在学习或工作期间，会频繁查看电子设备，37.69%的受访者承认很难减少使用电子屏幕的时间。
Statista（2024）的调查研究针对受访者对数字成瘾的认识程度进行了评估，当中超过82%的受访者认为数字成瘾的定义，也包括对电子屏幕所产生的强烈依赖。此外，受访者认为渴望社会认可（62.31%）、不间断资讯的满足（72.92%）及持续的娱乐（82.20%）也属于数字成瘾的范畴之内。
由拉曼大学敦陈祯禄社会与政策研究中心与玛拉工艺大学（UiTM）玻璃市分校的当代伊斯兰研究学院（ACIS）联合展开的“2024年青年屏幕成瘾调查研究”，针对大马各族群青少年（16至30岁）展上网上问卷调查，528名受访者中有49.05%是巫裔、华裔占39.96%、印裔1.52%、砂拉越土著4.92%及沙巴土著3.6%。
受访者对数字成瘾有警觉性
研究指出，受访者对数字成瘾都有着一定的理解与警觉性，然而数字成瘾的情况相当复杂，不能简单以“过量时间使用屏幕”来解读，毕竟在难以自制的数字成瘾的背后，其成因相当地多。好比有渴望社会认可或许与社交媒体成瘾有关；另外，持续性寻求资讯的满足感和寻找娱乐亦可能与无手机焦虑症有关。为此可以理解，现实情况更加复杂，这也意味着数字成瘾将对个体生活造成深远的影响。
近半的受访者（46.40%）认同数字成瘾是一种需要治疗的疾病。这样反馈的考量可能与数字成瘾的症状与其他心理健康状况重叠有关，例如焦虑、抑郁或注意力缺陷障碍。目前，认知行为疗法（CBT）, 是针对与数字成瘾引发负面情绪的推荐治疗方法之一。
大多数受访者都了解更健康的屏幕使用方式与3C产品成瘾之间的因果关系。例如，52.84%的受访者不会认同“长时间使用屏幕是无害的”的说法；另外，近六成（57.95%）的受访者亦认识到3C产品成瘾会带来负面影响，甚至有近四成受访者认为，必须尽可能避免使用电子屏幕。当然，逾八成（82.01%）受访者认为，健康的屏幕使用方式，应是在使用电子屏幕与生活其他活动之间取得理想的平衡，同时也不会因此耽误需优先处理的重要事项（79.73%） 。
无论如何，该研究表示，从反馈数据来看，参与本次调研的受访者的数字成瘾程度，尚未至报道那么严重。好比尽管近半受访者会选择使用电子设备并长时间对着电子屏幕的方式来缓解负面情绪，但仅有37.69%的受访者表示很难减少使用电子屏幕的时间。
调查数据也显示，马来西亚的智能手机用户数量，从2023年的2900万增长到2024年的3000万。显然电子设备已成为日常生活的必需品。
超过一半的受访者会通过电子设备进行沟通（60.8%）和信息搜索（52.08%）、第三是娱乐（37.5%）、第四是社交互动（24.43%）。由于受访者多数尚在求学，受限于经济条件，游戏（15.91%）和网上购物（13.83%）使用率相对较低。
手机不离手原因
奖励 不管束 好奇心
从心理层面探讨机不离手的原因：
第一：积极奖励 （Positive Rewards）。
你做一件事可以从中得到好处或奖励，就会让你一直重复想做这件事。比如打游戏，打赢了可以升级，会被称赞，也会被战友认同。
很多人不停地滑手机，就是希望可以滑到自己喜欢看的、自己想看的屏幕。滑得越多，机会就越大。
精神专科医生薛汉飞表示，一个人可能在现实生活中不被认同，或得不到他要的关怀和爱，感觉孤独，可是在手机里面，他可以得到这些快感、成就感和满足感，就会让他投入其中，不断重复做这件事。
他说，孩子的自制能力确实没有大人好，但是就算所谓的大人自制能力很好，可是也看到大人手机成瘾也是很普遍。现在很多双薪父母，孩子放学都自己待在家，缺乏亲子活动，以致孩子花更多时间在电子产品上。
第二：父母态度
他强调，孩子手机成瘾的另一个主要原因是父母的态度。很多时候孩子闹，父母就把手机交给孩子，然后孩子就安静了，这变成了习惯性动作。现在连婴儿推车前面都可以夹着平板电脑。孩子对电子产品成瘾，很多时候父母需要负很大的责任。
他说，并不是要责怪父母，只是要让父母知道，他们的行为很容易造成孩子有手机成瘾的问题。
他说，孩子其实是学习父母的行为，因为孩子看到爸爸妈妈放工回来也是机不离手的，自然也会变成机不离手。如果我们回到来看到父母做家务、父母一起煮饭，然后吃饭没有用手机等，晚上大家坐着一起聊天，一起进行一些活动，孩子自然也会效仿。
他提醒，父母要有警觉性，因为我们的态度从小就会影响孩子的行为。
第三：好奇心
就孩子而言，他们还小对新鲜事物充满好奇，看到父母整天拿着手机，在好奇心的驱使下，很容易被手机吸引。
薛汉飞说，当孩子对手机上瘾以后，拿掉他的手机，基本上就好像是切断他的快乐根源，犹如要了他的命。前一阵子报纸也有很多报道，拿走手机孩子就吵要自杀，出现暴力行为，你越禁止他玩，他就越要玩，你越要控制他，他就越难控制。而他的病人也有出现以上的情况。
戒手机瘾三步曲：
第一：以身作则
父母本身要做好榜样，不能自己天天滑手机，却叫孩子不要玩手机。就好像天天喝酒的人叫孩子不喝酒一样没有说服力。放工回家把手机放在一个角落，尽量不要碰触，更不要以工作做为一直看手机的借口。
第二：陪伴孩子
父母可以陪同孩子做一些没有网络和手机也能做的活动，协助孩子培养新的爱好，例如聊天、讲故事、看书、打球、户外活动、看戏、青少年一起去逛街、做义工等。
第三：设条规
在指定时间、地点才可以玩手机。如吃饭时或餐桌上不用手机、做作业或温习功课不玩手机。孩子完成作业才可以有一定的滑手机时间、孩子考试好成绩可以奖赏手机时间等。
“看到人 突变大变小”
戴碧玉：过度依赖3C或易有幻觉
长时间看手机有太多后遗症，对眼睛的伤害无可避免；电子产品的强烈的灯光对视力不利，导致头痛，也会影响睡眠。低头滑手机长期保持同样姿势，会导致脊椎、颈部和肩膀问题。
眼科医生戴碧玉表示，有些青少年和年轻人过度依赖电子产品，会导致产生异常的视觉幻觉。
“病人告诉我，他们会看到家人突然变大变小的。这是比较严重的状况。”
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过度使用电子产品会造成高度近视，眼睛干涩和疲劳，而高度近视又会提高患上青光眼、白内障、视网膜脱落的几率。
她说，世界卫生组织建议父母确保1岁以下孩童不接触电子产品。1至4岁每天接触电子产品不超过一个小时。其他年龄层的孩子不超过两个小时。
儿童近视年龄下调
她受访时坦言，儿童近视的年龄已经下调，尤其是行动管制令期间，有更多学龄前儿童近视了，而近视的孩子度数上升很多，可以一年增加两三百度。行动管制令解除后孩子回到学校上课，情况才改善。
曾经有一位近视1000度数的7岁孩童，因为高度近视视网膜脱落，动了手术还是看不到。
她发现，接触太多电子产品的孩子尤其是玩电动游戏的，集中力比较不好，学习能力也下降，课业表现没那么好。
增户外活动摆脱沉迷3C
为了避免孩子沉迷电子产品，她建议一开始就不要让孩子接触电子产品。如果孩子沉迷了，想各种方法帮助孩子克服问题，多做户外活动，带他们去游乐场玩等。孩子在外活动时就不会想到手机。家长也可以让孩子放学后去安亲班，避免网课用实体课来代替。
“建议多跟孩子沟通，让他们知道接触电子产品的危害，希望孩子也有自觉能力去控制使用电子产品的时间。电子产品固然帮助人类走向更方便的未来，但是如果没有受到监督也会像鸦片一样，有可能摧残我们的下一代。”
薛汉飞：长期接受电磁波影响头脑发育
薛汉飞医生表示，长期灯光照射会影响一个称为褪黑素（melatonin）的睡眠激素。它在黑暗时排出体外，让你好入眠，然而灯光照射后褪黑素就会减少，导致一个人难以入眠，最后精神不足。
他说，小孩在成长时，器官和神经线，脑部还没完全发育好，长期接受手机的电磁波，多少会影响头脑发育，破坏神经系统、脑部的正常功能，也可以导致记忆、智力衰退，这些都已经获得研究证实。
他说，孩子长时间玩手机，可能会出现身体健康问题，如头痛、视力和记忆问题，课业也会变差，接着就对读书失去兴趣。
或失社交能力提高网霸几率
他说，长期沉迷在虚拟世界会导致一个人失去交流和社交能力，出现语言障碍，害怕面对人群，很容易就患上忧郁症和焦虑症。
薛汉飞医生也注意到，手机成瘾会提高网络霸凌的几率。在网络上弹出来的色情、暴力、娈童等的链接，都有可能让孩子置身于风险当中。
他说，很多父母没有察觉到儿童和青少年有这样的问题，因为父母与孩子的互动不足，家庭不温馨，和父母有距离感。
“尽管我们的手机成瘾问题非常严重，但是来看精神科的人并没有显著的增加，因为大家都不觉得这是问题，尤其是大人。”
他表示，社会很多人都对精神科有一些误解，认为看精神科都是神经病,不正常的，要吃一辈子药，其实不然，尽早治疗都可以痊愈。
林顺木：滑手机或引发6问题
中西医整合专业医生林顺木也有感手机成瘾带来后遗症的病人显著增加，这类病人有小学的，也有就业人士。
他解释，长时间看手机首先是视力问题：包括近视、干眼症等，其他问题是：
1.睡眠问题：可能会影响睡眠质量，导致失眠、疲劳等问题。
2.心理问题：可能会导致产生孤独感、焦虑以及抑郁等消极情绪。
3.学习问题：可能会影响注意力和记忆力，导致学习成绩下降。另外，占据学习时间，影响思维发展和学习效率。
4.身体问题：长时间保持同一姿势可能会导致颈椎和脊柱问题，以及手部肌肉和腱鞘的劳损。
5.发育问题：儿童和青少年过度使用手机可能会影响身体发育，包括生长发育推迟和运动能力不足。
6.社交能力下降：沉迷于手机可能会减少现实中的人际互动，影响社交能力的发展。
周鸿辉：积极推广童玩激发兴趣
在没有智能手机的年代，孩子是在各种传统游戏伴随下长成，如今看来，推广这些被遗忘的童玩，是一个协助孩子远离3C成瘾的其中一个方法。
积极推广童玩的班厝班达马兰新村故事馆馆长周鸿辉表示，电子产品已成为主流娱乐方式，导致传统游戏逐渐被忽视。然而，这些游戏蕴含丰富的文化内涵和互动体验，值得去推广、教学和学习。
他们通过结合地方文化旅游资源与传统游戏的方式，通过市集来推广被遗忘的传统游戏，吸引年轻一代的兴趣。
边体验乐趣边学习文化知识
“在这个过程中，他们不仅能学习到丰富的文化知识，还能体验到传统游戏的乐趣。这样的结合既有助于传承传统游戏的文化，也能有效推广家乡的旅游资源，为地方经济注入新的活力。”
“我们在市集、社区活动设置童玩体验摊位，让民众亲身体验传统游戏的乐趣。可以结合现场互动与演示，吸引不同年龄层的参与者，增进他们对传统游戏的了解。”
他们也走入校园，通过举办传统游戏主题日或工作坊，让学生在学习的同时感受传统游戏的魅力。
“这不仅能增强学生的文化认同感，还能通过游戏锻炼他们的思维和团队合作能力。”
也是巴生Jalan-jalan Klang创办人的他说，“希望通过推广这些被遗忘的童玩，让更多人体验到其中的乐趣，同时也为文化传承贡献一份力量。通过这些游戏，我们能够唤起人们对传统文化的兴趣，确保它们在新时代继续焕发生命力。”
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