为PS5接受妻子挑战 泰男4个月甩肉10公斤
（曼谷28日综合电）如果妻子告诉你，“去减掉10公斤，我买一台PS5电玩给你”，你会怎么做？
10月18日，来自泰国曼谷的Prab Laoharojanaphan在个人脸书帖文，展示他努力4个月的成果：减肥前和减肥后的照片。
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对电玩发烧友来说，电玩游戏Playstation 5（PS5）现在已经很少见了，自2020年11月在冠病大流行、全球供应链问题和半导体短缺的情况下发布以来，由于库存短缺，这款索尼最新的游戏机在泰国的电玩商店中很难找到。
因此，为了从妻子那里获得游戏机奖励，Laoharojanaphan认真对待挑战，忍受了长达四个月的锻炼和饮食计划，终于成功甩掉身上的10公斤赘肉。
在脸书帖文中，Laoharojanaphan也为那些希望效仿他减肥成功的人分享自己的策略。
首先，他提出“间歇性断食”。
“我的禁食计划先从16-8点开始，然后逐渐减少进餐时间，分别进阶到18-6和20-4的时段。”
这名泰国男子现在在一天20点到4点和第二天一天一餐之间交替。这意味著，他只在4小时内进食，其他20小时禁食。
对于锻炼，他建议规定进行有氧运动和体能训练，且两者之间进行交替。
至于膳食计划，他建议采用80%的生酮饮食和20%的零食，并指要“珍惜与朋友或其他特殊场合外出就餐的时刻”。
Lauharojanaphan补充说，参考如何减肥的方法也非常重要，因此他选择阅读加拿大肾脏病专家冯志刚医生（Dr.Jason Fung）的书籍：《肥胖密码：解开减肥的秘密》。
“我们需要一定的知识来了解肥胖的复杂原因，并利用这些知识来制定适合我们自己的身体和生活方式的策略。”
一位网民认同Laoharojanaphan推荐的冯志刚医生的书籍，称他为“游戏规则改变者”；也有网民肯定了Laoharojanphan分享的饮食计划，指它是有效性的。
不过，目前为止，Laoharojanphan未透露他是否已经收到妻子奖励的PS5礼物。
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