腹部最容易累積脂肪  那是因為脾胃不好

她提到，人們都覺得肥胖是吃出來的，但也可能是脾虛問題，所以不要用捱餓的方法來減肥，應該是補瘦方法來減肥，畢竟節食會引起內分泌失調、厭食症等後遺症。

因此，她主張減肥是應該從正常飲食習慣開始，包括適度攝取身體需要的碳水化合物，如脾胃功能正常，自會幫你分清濁，運行氣血，瘦也瘦得健康有活力與美。

減肥也可以好好吃飯

“減肥也可以好好吃飯，長時間不吃碳水化合物，損傷脾胃，身體功能會失常，當脾胃無法正常運行，造成肌體營養失調，能量停滯，就會囤積成肥肉脂肪；而要增肥的人，應該是增肌，因為脾也是主肌肉，肌肉結實就不會有肌少症。”

王秀秀表示，超重與非傳染性疾病有很大關係，除了某些因疾病引起的繼發性肥胖，很多人的肥胖都是生活中不良習慣引起的，成功把體重降下來，慢性疾病的指標就會跟著下降。

她提到，很多人努力增肌減肥，但效果都不理想，因為大多數人都只是注重減肥，但減重之後肌肉無法增加，影響減肥效果。同樣的，老人普遍面對的肌少症問題，都是與脾虛有關。

她解釋，中西醫對“脾”概念不一樣，西醫的脾在人體結構功能是與血液相關，具儲血、過濾血液及免疫功能；而中醫的脾是功能器官，屬於一個消化系統，除了消化吸收功能，還跟肌肉、血液、免疫及思緒等有關。

脾主肌肉，肌肉的營養靠脾運化

她表示，中醫認為，脾胃五行屬土，屬於中焦，是氣血升降來源。

“每個人在成長過程、學習或工作都需要很大能量，這些能量只有通過飲食才能產生，而食物是必須經過脾胃消化及吸收後，轉化成能量賦予我們使用。”

王秀秀表示，《黃帝內經》記載說“胃者，五臟六腑之海也”，飲食水谷是五臟六腑所需營養物質的本源，食物進行消化及吸收，營養可以更加充分運作，脾胃能夠把食物轉化成能量，提供我們更多能量去活動。中醫認為“脾主肌肉”，指肌肉的營養靠脾運化水谷精微所得。

她引述，《素問·痿論》中的：“脾主身之肌肉”，即脾氣健運，則肌肉豐盈有活力。如脾有病，則肌肉痿縮不用，所以脾胃不好的人，就無法提供足夠能量，肌肉會比較鬆弛。再者，脾是運化氣血與水液的器官，若運行不佳的話，就會因為溼氣太重而導致痰濁。

“津，是指人體的津液，而脾是生痰之源，脾虛的時候水液停留在體內就容易生痰，而肺則是儲痰，所以要處理肺部問題，就要先從脾胃處理。”

她表示 ，腹部是最容易累積脂肪的部位，那是因為脾胃不好，容易導致水分滯留體內，引發淤塞現象而生痰。在痰濁與溼氣累積下，身體超過負荷就形成肥胖。

十個胖子九個虛

王秀秀表示，若一個人脾胃運化正常，溼氣較易排洩出去，反之就會因脾虛而感覺疲累，所以痰溼的人都會覺得下半身很沉重，有句俗語說：“十個胖子九個虛”，指的就是脾虛。

她以“兄弟關係”來比喻脾與胃的功能，脾負責運化，胃主消化與吸收，再轉化營養供應全身；女性若脾氣充盈，就能約束血液行於脈管，也就是中醫說的統血。反之因脾虛不能統血的人，則容易出現流鼻血、月經不順、大便出血或皮下出血（容易淤青）的情況。

此外，她也講解肌肉在減肥過程中扮演的角色。如果脾胃不能升清，營養物質不能正常分配，就無法滋養到肌肉與四肢，導致四肢無力。

“很多人喜歡健身，讓肌肉結實，同時也可以保護內臟，跌倒時才不容易骨折。但如果沒有運動，脾胃也不好，四肢沒有結構來補助，就無法達到增肌效果，所以中醫很注重脾胃保養，要健身就要先把脾胃調好。”

如何知道或辨別自己的脾胃功能強或差？王秀秀表示，口唇可以反映個人脾胃功能，脾胃不好的人容易長口瘡及味覺異常。同時，脾胃不好也容易變成易胖體質，因為身體功能減弱就會生痰，體內溼氣太重而引起全身肥胖。

“脾虛容易累積溼氣而導致水腫，有的人水腫是表現在頭，有的在軀幹，有的是四肢，尤其是小腿內側，按下去會凹陷，很久才回彈。所以在中醫理論上，調脾也可以調理肥胖問題。”

她表示，脾臟，是身體的終點站，功能是分清去濁，大多數比較胖的人都是脾虛，因為脾虛容易生痰，進而轉化為脂肪而導致肥胖。只要是靠捱餓減肥成功的，就算是暫時瘦了，仍舊可能是溼胖的潛在人選，因為捱餓只能減脂，卻無益於增肌，而且只要少了肌肉，人就會脾虛。

她也提到，脾虛的人通常都是寒性底子，當身體寒的時候就會吃東西保暖，偏向重口味食物，如此一來更增加了溼氣，在惡性循環下問題就更嚴重。

她表示，脾虛的原因有很多，情緒也是一個因素，因為五行中肝是木，脾是土，肝鬱脾虛的話就會形成木克土，情緒不穩定肝火就會很旺，所以情緒不好會增加脾臟的負擔，加上情緒不好的人會暴飲暴食，更容易導致發胖。

“養脾補瘦”概念來減肥

人體五臟六腑宛如一套綜合交通系統，脾胃雖有各自的功能，但與其他臟腑也是相互連接，任何一個臟腑衰弱都會影響整個系統。

王秀秀表示，腎為先天之本，脾為後天之本。每個人的體質雖源自父母，出生時即使先天不良，後天營養足夠也可以健康成長，這其中靠的就是脾胃發揮功能。

她表示，很多人減肥時經常忽略脾胃，導致脾陰虛，症狀表現在肌肉流失、無力、鬆弛。脾虛的另一種情況，就是吃飽嗜睡，感覺渾身無力，肚子脹鼓鼓的；有的人則是空腹時頭暈、頭痛、耳鳴，進食後脾在運行能量，症狀就會得到改善。

她說，老人失肌症也是脾虛的症狀，因為無法消化吃下的食物，所以不長肉，出現肌少症問題，也會導致便秘。

她表示，脾臟在中醫理論中是功能器官，而臟腑的功能是由一個消化系統在運行，所以即使脾臟被切除了，其他臟腑可以互補回去，因為中醫是講究形、氣、神，形指的是器官，形沒有了，還有氣與神可以補助，不是依賴單一器官。

她表示，與脾臟相互關聯的胃，一旦出現胃不和情況則會臥不安，容易有失眠問題，而補脾胃的同時也在補血。若脾胃沒有正常工作，吃再多的保健品都無法吸收。

她表示，血液充盈與否會影響大腦的運作，當一個人用腦越多，血用量就越大，所以補脾胃也等於在補血。

“雖然男性沒有生理期，但用腦過多、憂思太多，也會傷脾，影響造血功能，間接導致血虛。”

她笑言，這些理論提起來好像很複雜，但其實我們身體有一套很智能的機制，可以通過補脾胃來達到減肥效果。所以中醫有句話說“餓瘦不如補瘦，補瘦著重在養脾”。

她建議以“養脾補瘦”的概念來減肥，改善脾虛問題，就可以達到減肥作用。當中有3個方法：

• 定時運動：運動消耗熱量，要塑形都要靠運動，也能加速新陳代謝。
• 按時吃飯：用餐按時按量，養成好的習慣；定時排便，有效的去除贅肉。
• 中醫藥膳：根據體質以藥膳補助，如脾陽虛可喝薑茶，脾陰虛可用四神湯、脾氣虛喝四君子湯、心脾兩虛可用歸脾湯。建議最好經過中醫把脈判斷，依體質調理。

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