脂肪压住背脊神经线 秦煌日行千步减30公斤

（香港5日讯）74岁资深艺人秦煌，前年11月返电视城为剧集《踩过界Ⅱ》宣传时，突然头晕跌倒地上，要送院观察，照X光后发现肩膀骨裂，需要接受手术。之后他承诺减肥，休养后翌年3月复工拍剧，用拐杖辅助步行，以防再跌倒，当时成功减约20磅（约 9公斤）。不过2个月后，有指他坐轮椅现身医院急症室，双脚肿胀得连球鞋也穿不进，且鞋带亦未能绑上。当时陪伴秦煌入院的两名女子，称他患老人病。之后秦煌甚少公开露面，健康情况令人担心。

过去2年来，秦煌都甚少在幕前亮相，不过近日他接受郑丹瑞（阿旦）的YouTube频道《健康‧旦》的访问，见他精神奕奕，跟阿旦对谈如流，似乎身体复原得不错。阿旦关心秦煌的体重问题，为他介绍健身用品，在教练的指导下，慢慢开始增强脚部肌肉兼减磅。秦煌坦言跌倒事件后，深深体会健康的重要性，他表示：“我有依照教练说的做运动，平时多数步行，每天都慢慢走，走大约1000至2000多步，而且饮食很小心，每天量血压。”

增加脚部肌肉

阿旦问秦煌最想改善身体哪个部分，秦煌说：“脚啦！想走路方便一些，我的膝盖没事，但因为人（身体）重，负荷比较大。”教练建议他注意饮食，饮食要少糖、少盐、少油，多吸收奶类产品或肉类的蛋白质，以及多吃蔬菜和水果、多喝水，身体要减磅才能减轻脚部承受的压力，而且要增加脚部的肌肉。

秦煌透露比起体重高峰期，他已经成功减走30多公斤，阿旦及教练都大感愕然，虽然眼前的秦煌仍然有大肚腩，不过的确比两年前精神得多。他说：“之前因为过重才进医院，肥膏压着背脊的神经线，所以腰骨就不太能动，减磅之后就很快没事，而且走得慢，慢慢做些运动，希望会更加好。”