蕭文雄／長期服用鎮靜劑會有什麼副作用？可以停藥或改用食療來改善嗎？

問：長期服用鎮靜劑會有什麼副作用？可以馬上停藥或用食療的方式來改善嗎？

答：鎮靜劑（sedative or tranquilliser）是一種藥物的總稱，泛指那些令中樞神經放鬆的藥物，有使人神經迅速放鬆，減低焦慮的作用。有些部分的鎮靜劑亦可以作為安眠藥，是因為醫生依據病患的病情，開立一些速效而藥力短的鎮靜劑供病人臨睡前服用，達致較容易入眠的效果。

另外，在精神科，鎮靜劑主要被用作暫時紓緩焦慮症狀，與及因精神病引致的失眠問題。除此以外，鎮靜劑亦被應用於治療癲癇症（俗稱發羊吊）、肌肉繃緊及戒酒時產生的脫癮症狀之上。在醫生的監督下使用是安全的，如果被濫用會引起不良反應。

服用鎮靜劑後會產生紓緩情緒，煩惱全消的效果；如果分量過多，甚至會出現暢快及飄飄然的感覺（濫用的主因）。濫用鎮靜劑會造成“成癮現象”，某些人在長期每天服用鎮靜劑下，會產生類似其他毒品的成癮現象。

相對地成癮者若要達到預期的效果，反而使用劑量要越用越高，否則就要面對痛苦的脫癮症狀，包括嚴重失眠、焦慮、手震心跳、反胃作悶等。

有些患者可能有過度依賴的情況，但也不建議馬上停止這些藥物，因會有藥物“反彈效應”，應依醫生指示循序漸進的慢慢減低藥物的劑量。天然鎮靜劑主要由草藥和有助於促進放鬆的手法組成。如有助於促進睡眠的洋甘菊、卡瓦、褪黑激素和纈草等；其它放鬆療法包括按摩、瑜伽和冥想。另外，含有豐富鎂元素的食物也被推薦如綠葉蔬菜、穀物、藻類等。失眠、淺眠的症候亦可以尋求針灸、中藥輔助改善。

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