吳娟瑜｜老公也會有產後憂鬱症？

男人也有產後憂鬱？

麗麗自己在憂鬱情緒中浮浮沉沉，老實講，她無暇顧及老公，甚至常抱怨老公不懂體恤。像她這樣在職場叱詫風雲的大將，竟然敗給一個啼哭吵鬧的寶寶，自己實在是無力感至極。

老公下班到家，雖有心協助清洗奶瓶、整理垃圾，但原本話就不多的老公，常被老婆嫌笨手笨腳，有時還吼他：“離我遠一點！”這時就看到垂頭喪氣的男人默默地坐在客廳。

畢竟陳醫生是專科醫生，她輕輕一聲關心，也讓麗麗看到老公的沮喪，原來不是隻有女人會有產後憂鬱，男人也有可能。

麗麗回想起老公的產後憂鬱，大約是寶寶3個月大的時候逐漸出現症狀，當時兩個人都是新手爸媽，她自身難保之際，真的感受不到老公的困頓，有幾次夜半老公伸手過來，她立馬把他推開，還恨恨地說：“不要吵我！”

男人產後憂鬱原因？

針對“男人產後憂鬱症”，麗麗上網查詢，她看到3個重點：

第一：生理因素

原來女人懷孕時，體內荷爾蒙產生變化，老公陪伴在側，體內的男性睪固酮素多少受到影響而往下降，逐漸產生憂鬱情緒。

第二：心理因素

男人看到寶寶出生，家庭開銷增加，自己若工作不穩，前途未卜，心生壓力，容易鑽進情緒牛角尖。

第三：互動因素

為母則強，一心一意照顧寶寶的女人，手忙腳亂之餘，不免怪罪老公不懂體恤，通常兩人劍拔弩張。

這時，老公若不懂自我調適，請教有經驗或專業人士，修正和老婆互動的方式，有的徑自往小三處跑；有的若把苦楚往內吞，就容易造成“父親的產後憂鬱症”（Paternal Postpartum Depression）。

畢竟麗麗和老公是經歷抗爭，好不容易結婚的，自己的產後憂鬱控制得宜，家中已有一天來3小時的固定專業保母。

麗麗開始主動安排睡前和老公聊天，自己越是放鬆，老公的話語就增多。看得出來，他也努力自我調適，增加了運動時間，假日邀老婆帶著寶寶，推著車，一起到公園曬太陽、看看花草樹木。

麗麗跟自己說：“一個家一個人淪陷，已經壓力夠大，可不能讓兩個人同時掉入。”說也奇妙，她奮力向上調適，老公也一步步走向豁然開朗。兩個人還相約下次一起掛號陳醫生，繼續在“產後憂鬱症”上尋找儘早脫離的正確做法。