外科專科醫生白映俞／一天該喝多少水？怎麼喝才剛剛好？
平常大家最常聽到的喝水建議，是一天要喝8杯水，而一杯水的分量約為250毫升，也就是說，每天總共要喝約2升的水左右。
ADVERTISEMENT
不過，有趣的是，其實這個一天要喝8杯水（2000毫升）的建議，並沒有特別的科學根據。幾十年前有學者認為，我們喝的水分大約應該要與攝取的熱量相符合，由於當時建議平均一天攝入約2000大卡，就有了一天該喝2000毫升的說法。
水是身體的基本組成物之一，約佔了身體組成的60%，我們需要水來幫助身體調節體溫，運送養分，並從尿液、糞便及呼吸過程排除廢物。水還可以在關節形成緩衝，並輔助身體裡面各種化學反應的完成，所以水是非常重要的。更何況，我們每天都會從呼吸、尿液、流汗失去水分，自然需要喝水補充。那，我們一天該喝多少水？怎麼喝才剛剛好？ （全文閱讀）
其它文章： B型肝炎治療保養重點 逆轉肝硬化！ 抗體消失後，需不需要追加接種B型肝炎疫苗？ 中年男夜多尿難成眠 是前列腺惹禍？或是正常老化？ 血氧狂掉？若沒有緊急處理 肺栓塞會快速致死
字
ADVERTISEMENT
热门新闻
百格视频
ADVERTISEMENT
