多喝水真的有好处 美最新研究：可降低罹慢性病风险

、（华盛顿3日讯）美国国家卫生院最新研究报告指出，补充足够水分可以明显降低罹患慢性病和早逝风险，同时也能让生理年龄较实际年龄年轻。适当的水分不仅可以避免特定风险，更可以减缓衰老过程，延长“无病生活。”

美国有线电视新闻网（CNN）报道，国国家卫生院近日在医学期刊《E生物医学》（eBioMedicine）发表最新研究报告，研究作者德米特里耶夫表示，研究结果显示“适当的补水可以减缓衰老、延长无病生活”；尤其当人口老化成为全球趋势，随老化出现的慢性病几率也会提高，因此延长寿命有助于提高生活品质，并降低医疗成本。

“当我们喝越少的水，血液中的钠含量，也就是所谓的‘血清钠’将上升”。研究小组发现，血清钠较高的实验族群，健康状态通常也比较差；血清钠较低的族群则相对较为健康。不过，血清钠太低的族群也可能罹患心血管疾病，因体内的电解质浓度失衡。

报告提到，这项研究对参与者进行长时间分析，研究结果虽然不能直接证明血清钠水平与健康结果存在因果关系，但是报告可以帮助医生辨别和指导处于危险中的患者。

此外，报告也指出全世界大约有一半的人口不符合每日总引水量的建议。美国国家医学院建议，女性每天摄取2.7公升的水份、男性需摄取3.7公升，此外，水果、蔬菜和汤也是水分摄取来源。