【年終快閃】咔！休息5分鐘/柯倪（加影）
最近察覺周圍朋友容易情緒波動，源頭來自於糾結在小事情裡。如因一人表情變化，別人語氣和態度轉變，而開始懷疑對方是否討厭自己。明明是件小事情，卻無意之間被放大，就此一天心情備受影響。這時候最容易衍生出心理問題，在焦慮情緒裡鑽牛角尖，久而久之迷失在其中，身邊的人也會被傳染，導致精神嚴重被消耗而身心疲憊。
“以後怎麼辦？”口中“以後”成了現在的絆腳石。思緒運轉時常比行動來的快，如今腳還沒踏出那一步，思緒卻搶著帶我們到還沒發生的未來繞個圈，明知道一切未知數，但無法自拔沉浸在恐懼與焦慮裡。
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每當我察覺自己被情緒困擾時，我會把一張白紙對摺，然後在手掌上輕輕拍一下：“咔！”白色的場記板一拍下那一刻，是提醒我自己：停，別過度思考。
隨之深深吸一口氣，卸下焦慮的自己，把自己引進另一個角色裡，任何劇本和角色任由你選。有時候我希望自己在空蕩無人的白色空間裡，肆無忌憚的奔跑；有時候幻想自己躺在軟綿綿雲朵上，遠處傳來優美演奏聲，在白色空間裡享受短暫寧靜。
咔！再告訴自己回到當下。
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