李昱龙.你是资讯佛魔人吗？

我们并不需要得到所有资讯，别再当资讯佛魔人。你并没有想像中那样重要，别人未必关心你的事情。

大年初四，借此恭贺大家幸福健康，恭喜发财。现实又残酷的社会总是离不开钱财与健康。经过了三年多的抗疫防疫，总算挨到了农历新年，大家也许连续多天大鱼大肉（不敢说暴饮暴食），享受天伦之乐。一年一度的大日子，放纵或犒赏一下自己当然无可厚非。如今人们崇尚健康至上，大家不妨注意健康饮食，以免造成无法逆转的身体伤害。

网络生活时代，跟营养饮食一样重要的是内容资讯的接收与消化。你是否害怕错过某些机会或活动而过度参与活动或急于做出决策？因为担心错过重要讯息而不断刷手机查看社交媒体和网络平台？因为害怕错过某些机会而焦虑和不安？经常跟别人比较自己？无法集中注意力？无法放松心情和情绪？

如果你出现以上大部分状况，你可能变成了“佛魔”人！我夸张的称为佛魔（FOMO）是表示，不管是“佛系”（好资讯）或“恶魔”（坏资讯），一律有杀错无放过——照单全收。FOMO是“Fear of Missing Out”的缩写，它指的是因害怕错过某些机会或活动而产生的焦虑感。FOMO是网络生活中最常见的现象。社交媒体和其他网络平台使人们能够轻松地了解别人正在做什么，以及所有正在发生的事情。这可能会导致人们害怕错过某些活动或机会，甚至会影响他们的心理健康。研究显示FOMO现象可能会导致压力、忧郁、焦虑、失眠等问题。

由于FOMO会导致人们因冲动或焦虑而仓促做决定，也较容易遭遇电讯诈骗。譬如在社交媒体看到比市价更特别便宜的商品或服务时，FOMO现象会使人暂时失去理智，只担心错失便宜货而上当受骗。此外，很多受害人接到假官员来电时，也因FOMO而害怕被假官员采取执法行动，结果也很容易落入诈骗集团的圈套之中。

欲减少FOMO的影响，专家建议：管理社交媒体使用：设定时间限制或在特定时间不使用社交媒体。只关注重要的事情：不要浪费时间关注不重要的事情。改变比较的习惯：不要对自己和他人做比较，而是专注于自己的目标和进展。学会放下：学会放下对某些机会或活动的执念，并接受自己不能参与所有事情的事实。寻求支持：与友人或家人分享你的感受，并得到他们的支持。找到生活与工作的平衡点：确保你有足够的时间来享受自己的兴趣及娱乐活动，并保持平衡。接受不完美：学会接受自己和别人的不完美，并相信这是成长的一部分。

虽然全世界都活在资讯爆炸的网络生活中，但是，事实上，我们并不需要得到所有资讯，别再当资讯佛魔人。你并没有想像中那样重要，别人未必关心你的事情。错过的资讯，就让它错过吧！放过全世界，放过资讯，也就是放过自己？