李昱龍.你是資訊佛魔人嗎？

我們並不需要得到所有資訊，別再當資訊佛魔人。你並沒有想像中那樣重要，別人未必關心你的事情。

大年初四，藉此恭賀大家幸福健康，恭喜發財。現實又殘酷的社會總是離不開錢財與健康。經過了三年多的抗疫防疫，總算捱到了農曆新年，大家也許連續多天大魚大肉（不敢說暴飲暴食），享受天倫之樂。一年一度的大日子，放縱或犒賞一下自己當然無可厚非。如今人們崇尚健康至上，大家不妨注意健康飲食，以免造成無法逆轉的身體傷害。

網絡生活時代，跟營養飲食一樣重要的是內容資訊的接收與消化。你是否害怕錯過某些機會或活動而過度參與活動或急於做出決策？因為擔心錯過重要訊息而不斷刷手機查看社交媒體和網絡平臺？因為害怕錯過某些機會而焦慮和不安？經常跟別人比較自己？無法集中注意力？無法放鬆心情和情緒？

如果你出現以上大部分狀況，你可能變成了“佛魔”人！我誇張的稱為佛魔（FOMO）是表示，不管是“佛系”（好資訊）或“惡魔”（壞資訊），一律有殺錯無放過——照單全收。FOMO是“Fear of Missing Out”的縮寫，它指的是因害怕錯過某些機會或活動而產生的焦慮感。FOMO是網絡生活中最常見的現象。社交媒體和其他網絡平臺使人們能夠輕鬆地瞭解別人正在做什麼，以及所有正在發生的事情。這可能會導致人們害怕錯過某些活動或機會，甚至會影響他們的心理健康。研究顯示FOMO現象可能會導致壓力、憂鬱、焦慮、失眠等問題。

由於FOMO會導致人們因衝動或焦慮而倉促做決定，也較容易遭遇電訊詐騙。譬如在社交媒體看到比市價更特別便宜的商品或服務時，FOMO現象會使人暫時失去理智，只擔心錯失便宜貨而上當受騙。此外，很多受害人接到假官員來電時，也因FOMO而害怕被假官員採取執法行動，結果也很容易落入詐騙集團的圈套之中。

欲減少FOMO的影響，專家建議：管理社交媒體使用：設定時間限制或在特定時間不使用社交媒體。只關注重要的事情：不要浪費時間關注不重要的事情。改變比較的習慣：不要對自己和他人做比較，而是專注於自己的目標和進展。學會放下：學會放下對某些機會或活動的執念，並接受自己不能參與所有事情的事實。尋求支持：與友人或家人分享你的感受，並得到他們的支持。找到生活與工作的平衡點：確保你有足夠的時間來享受自己的興趣及娛樂活動，並保持平衡。接受不完美：學會接受自己和別人的不完美，並相信這是成長的一部分。

雖然全世界都活在資訊爆炸的網絡生活中，但是，事實上，我們並不需要得到所有資訊，別再當資訊佛魔人。你並沒有想像中那樣重要，別人未必關心你的事情。錯過的資訊，就讓它錯過吧！放過全世界，放過資訊，也就是放過自己？