【新春征文】改变生活节奏，心境更宽松/杜亚瑜（麻坡）
冠病疫情严重时，一般老人被劝告尽量少出外，免得多与人接触，染上时疫。
于是我整日囧在家中，闷得发慌，只能以刷手机、看电视或电脑中度日。玩倦了就躺在懒人椅上睡着，睡醒了再玩。尽日就这样混混沌沌过日子。因为白天睡得多，晚上反而睡不着觉，备受失眠煎熬。因此，精神萎靡、心情郁闷，健康亮起红灯！
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有一天，突然肚痛难忍，便去找专科医生求治；经过照X光后，医生诊断是因为平日少运动，肠胃缺少蠕动，造成肠道阻塞，大便不通所致。幸好服了几天药后，便痊愈了。
其实，我的身体向来健康。虽然已是85岁的耄耋老翁，但蒙老天保佑，至今没有染上“三高”，平时动作敏捷，未现龙钟老态，头脑也还清醒，只是记忆力略衰退。
就因为这次的肠道阻塞，让我惊觉若是日日如此久坐，精神困顿下去，不仅会引来疾病，甚至精神也会支撑不住。因此，我要改变，改变生活的节奏——由静变动、由闲转忙。相信我的心境会因此变得平静而宽松。
减少午睡 练习书法
于是，我要在清晨就起床，陪老伴在绿草如茵的庭院散步，边走边聊，闲话家常；或一步一句，以诗词接龙的方式背诵古诗词。你错了我纠正，我忘了你补充。我们以前曾这样背过许多首诗词，如白居易的琵琶行、李白的将进酒、苏轼的水调歌头和念奴娇等。这样，既可锻炼记忆力，也能摄取文学精华，丰富精神粮食！
要不然，我们也可利用早上的时间，栽花、除杂草，或种植蔬菜、瓜果；当这些农作物长得茂盛，尔后开花结果，我们都感到很满足；收采果实时，更令人兴奋，精神也跟着振作起来！
经过这一个早晨的流汗与劳作，便会觉得饥饿与疲倦。因此白天吃得更好，晚上睡得更香！
中午，我尽量减少午睡，而坚持练习从小就爱好的书法。写好的作品挂在墙上，可以孤芳自赏，也可以送给朋友或以前的学生。有一个学生得了我的字，他对同学说他将珍藏起来，以后传给子孙。听了，心里美美的。
傍晚是休息的时间，我会拉张懒人椅，放在“风的走廊”。（我家与隔壁中间，有块宽120呎×15呎的空地，两边是高墙，中间是窄巷。每当傍晚时分有微风吹来，我称这空间为风的走廊。）身躺懒人椅上、享受凉风的抚摸、仰看白云飘浮、倦鸟回巢，再欣赏晚霞千变万化的景象，这时的心情无比舒畅！啊！这不正是陶渊明写田园诗时的情景与心境吗？“……心远地自偏。采菊东篱下，悠然见南山。”我没有种菊花，没得采。但能悠然见南山。我家坐北朝南，对面有远山，山坡上种着一片广袤苍翠的油棕林。
从我生活的节奏一转变，精神振奋，郁闷的心结也解开了！您说：我能不转运吗？
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（吉隆坡18日讯）本地书法大师黄金炳最近一时兴起，在私宅“墨香小筑”庭院一面百呎巨墙潇洒挥毫，留下近300字的行书墨宝，浑然天成，不经意成为国内最大的一幅“书法墙”。
这名书法家一生秉持洒脱、抒情，以真诚的心境一鼓作气，挥毫两帙符合自己心境的古典诗词，一首是唐代诗仙李白的《将进酒》，另一首是宋代文学家苏轼（苏东坡）的《定风波》。
《将进酒》全诗共217字，而《定风波》则有76字。
突发灵感 在墙留喜爱诗词
黄金炳接受本报访问时说，这次完成“书法墙”，完全是出于自然之举，并没有刻意安排，没有按计划而成。这面墙很长，周围长有花草，墙边也种有庭树，在农历新年期间，突发灵感，不如在这道墙留下自己喜爱的诗词，何尝不是件美好的事。
他说，在完成后，许多朋友到访观赏，开始互猜这幅巨墙的墨字，到底要费多久的时间完成？有些猜须花几天功夫，有的估计至少一天，其中一位猜45分钟，这是最接近的答案，实际上，当天挥毫完成的时间约30分钟。
黄金炳早年在台大念兽医系，一生从事其专业领域，不过也醉心书法艺术，在80年代参与成立大马书艺协会（现易名为大马书艺总会）工作，出任过第4任会长，积极参与全国书法推动和弘扬工作。
墨汁用作画原料防褪色
他说，由于这面院墙长期面对日晒雨淋，如果用普通墨汁，一般上不会维持太久，很快会被侵蚀，因此，改用作画原料丙烯压克力（Acrylic Paint），这类原料就不容易褪色。
他指出，这私宅买了许久，后来重建，由在澳洲念完建筑硕士的女儿黄国仪一手设计，重新打造成一间涵艺术氛围的私宅，而且是在2020年3月18日疫情爆发宣告大封城前夕搬进来，印象特别深。
黄金炳说，百呎“书法墙”曝光后，有些路过者开始关注，一些还提出要和字墙留影的要求；朋友圈也有人建议申请《马来西亚纪录大全》，是国内最大一幅“书法墙”，这些都是很好的建议，不过会先探讨究竟这申请会对书法艺术推广带来怎样的意义。
向往《将进酒》《定风波》意境
他说，李白的《将进酒》写出了诗人浪漫洒脱，豪气干云气质，苏东坡的《定风波》则写出了一生几经风雨，云淡风轻的性情，这些都是本身很向往的意境，一生醉心书法、酷爱诗词。
黄金炳早年就展露书艺才华，在1980年（当时20多岁）即获马来西亚第一届书法比赛隶书与行书双料冠军，一举成名，为自己在书艺界奠下重要的根基，后来代表马来西亚在“国际书法研讨会”发表论文，担任“全国中小学教师书法教学研习营”的主讲者。
在其漫长的书法之旅，于海内外取得许多亮丽成果，贡献良多，包括受邀担任中国（国际）书法大会学术顾问（杭州）、新加坡书法家协会海外顾问、中国书画报社授予“国际杰出贡献书画艺术家”荣衔、书画作品被大马邮政收藏，印制成首张马来西亚中文书法邮票及水墨画生肖邮票，同时受邀参加大马、中国、台湾、日本、韩国、新加坡、香港及澳门等国际书法交流展。
《将进酒》
作者：（唐）李白
君不见，黄河之水天上来，奔流到海不复回。
君不见，高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪！
人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。
天生我材必有用，千金散尽还复来。
烹羊宰牛且为乐，会须一饮三百杯。
岑夫子，丹丘生，将进酒，杯莫停。
与君歌一曲，请君为我倾耳听。
钟鼓馔玉不足贵，但愿长醉不复醒。
古来圣贤皆寂寞，惟有饮者留其名。
陈王昔时宴平乐，斗酒十千恣欢谑。
主人何为言少钱，径须沽取对君酌。
五花马、千金裘，呼儿将出换美酒，与尔同销万古愁！
《定风波》
作者：（宋）苏轼
莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。
竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑湮雨任平生。
料峭春风吹酒醒，微冷，山头斜照却相迎。
回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。
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