【新春徵文】改變生活節奏，心境更寬鬆/杜亞瑜（麻坡）

冠病疫情嚴重時，一般老人被勸告儘量少出外，免得多與人接觸，染上時疫。

於是我整日囧在家中，悶得發慌，只能以刷手機、看電視或電腦中度日。玩倦了就躺在懶人椅上睡著，睡醒了再玩。盡日就這樣混混沌沌過日子。因為白天睡得多，晚上反而睡不著覺，備受失眠煎熬。因此，精神萎靡、心情鬱悶，健康亮起紅燈！

有一天，突然肚痛難忍，便去找專科醫生求治；經過照X光後，醫生診斷是因為平日少運動，腸胃缺少蠕動，造成腸道阻塞，大便不通所致。幸好服了幾天藥後，便痊癒了。

其實，我的身體向來健康。雖然已是85歲的耄耋老翁，但蒙老天保佑，至今沒有染上“三高”，平時動作敏捷，未現龍鍾老態，頭腦也還清醒，只是記憶力略衰退。

就因為這次的腸道阻塞，讓我驚覺若是日日如此久坐，精神困頓下去，不僅會引來疾病，甚至精神也會支撐不住。因此，我要改變，改變生活的節奏——由靜變動、由閒轉忙。相信我的心境會因此變得平靜而寬鬆。

減少午睡 練習書法

於是，我要在清晨就起床，陪老伴在綠草如茵的庭院散步，邊走邊聊，閒話家常；或一步一句，以詩詞接龍的方式背誦古詩詞。你錯了我糾正，我忘了你補充。我們以前曾這樣背過許多首詩詞，如白居易的琵琶行、李白的將進酒、蘇軾的水調歌頭和念奴嬌等。這樣，既可鍛鍊記憶力，也能攝取文學精華，豐富精神糧食！

要不然，我們也可利用早上的時間，栽花、除雜草，或種植蔬菜、瓜果；當這些農作物長得茂盛，爾後開花結果，我們都感到很滿足；收採果實時，更令人興奮，精神也跟著振作起來！

經過這一個早晨的流汗與勞作，便會覺得飢餓與疲倦。因此白天吃得更好，晚上睡得更香！

中午，我儘量減少午睡，而堅持練習從小就愛好的書法。寫好的作品掛在牆上，可以孤芳自賞，也可以送給朋友或以前的學生。有一個學生得了我的字，他對同學說他將珍藏起來，以後傳給子孫。聽了，心裡美美的。

傍晚是休息的時間，我會拉張懶人椅，放在“風的走廊”。（我家與隔壁中間，有塊寬120呎×15呎的空地，兩邊是高牆，中間是窄巷。每當傍晚時分有微風吹來，我稱這空間為風的走廊。）身躺懶人椅上、享受涼風的撫摸、仰看白雲飄浮、倦鳥回巢，再欣賞晚霞千變萬化的景象，這時的心情無比舒暢！啊！這不正是陶淵明寫田園詩時的情景與心境嗎？“……心遠地自偏。採菊東籬下，悠然見南山。”我沒有種菊花，沒得采。但能悠然見南山。我家坐北朝南，對面有遠山，山坡上種著一片廣袤蒼翠的油棕林。

從我生活的節奏一轉變，精神振奮，鬱悶的心結也解開了！您說：我能不轉運嗎？