準SPM考生備考時要注意的事

2. 考試之前，默默地排練一些學過的知識、公式和想法，這可以防止分心，還可以預熱思維，能夠全神貫注於考試。

3. 若考試前或考試中感到緊張，可以深呼吸。吸氣時以鼻子緩慢吸入新鮮空氣，由鼻腔吸入，經由胸腔至腹腔，使胸腔擴張及腹部鼓起，橫膈膜下降，此時肺部及腹腔吸滿氧氣，完成吸氣。呼氣時微張口，徐徐吐氣，宜長且慢，不要中斷，將胸、肺、腹部之廢氣呼出，使肺及橫膈膜回彈，以利再度吸入新鮮氧氣。

【當考試進行中】

1. 回答考卷之前，先仔細閱讀試卷指示。之後略讀試卷的問題，大概熟悉問題種類以及作答時可分配的時間。

2. 開始作答。先做容易的問題，這將節省時間，因為可以馬上作答。

3. 一旦把一兩個問題拋在腦後，你就會對考試感覺更好，並且隨著思維過程變得靈活，將能夠更好地解決更難的問題。

4. 不時檢查時間，確保作答時間足夠，但也不要因時間用多了而緊張。有時間就作答和檢查答案。

5. 遇到無法作答的問題，不必沮喪，也不要呆坐和死守想答案。這隻會浪費時間，你有的時間是用來爭取更多的分數。

6. 當遇到很難的問題，先仔細閱讀，能夠的話寫下合理和符合邏輯的大綱，然後儘量擴展以獲得分數，之後移到下一題。要是因為記不起和寫不出任何要點，就往下一題，遲些再回來。

7. 充分利用考試時間，考試時間結束才離開考場，就算提早完成，可以回到之前跳過的問題，嘗試作答。多餘的時間也可以用來重讀問題，確保理解每道問題，可能要修改答案。

【考完試之後】

考完試後，趁記憶猶新，可以跟同學討論，越多人越好，這樣可以知道其他人如何理解和解讀問題，以及如何作答，學習作答技巧和思考過程，從中知道自己做錯的原因。

●如何避免考試前和考試期間的焦慮

不要逃避焦慮，而是嘗試控制。考試之前，按照自己的日程安排工作，適當地吃，每晚都有正常的睡眠時間。偶爾提醒自己，你正在把事情做好。考試當天，早點到考場，舒服地坐到自己的座位，不要分心。在腦海中回顧一些最簡單的“要記住的事情”，讓注意力集中。

●參加考試，最重要的規則是什麼？

不要卡住！對每個問題都認真的思考和分析。然後，如果遇到難題不要放棄，繼續下一個問題。把這個棘手的問題從腦海中拋開，有時間再回來。

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