《史塔茲的療愈之道》：使用對的工具，我們都可以是自己的擺渡人/丹心（詩巫）

“如果有工具，我們就能扭轉局面，我們就能繼續前進。”

那是不是，有了工具，工作上的負面情緒也能好好地被處理，不會影響到生活？

在工作上聽到最多的，是“我做不到”、“我不行”、“我在這裡不快樂”。細問之下，抽絲剝繭後，98%都是因為外來因素如“給我的項目太難了”、“經理太刁難了”、“客戶要求不合理”。很多的不滿還有很多的委屈於是日積月累，到最後成了倦怠（burnout），再衍生成憤而離職和怨恨等其他負面情況。把氣出在家人、伴侶和小孩身上，也是很多人後悔不堪的經歷。

史塔茲說人的一生躲避不了現實的三個要素，生活裡的痛苦、不確定性，和必須時刻進行的努力。既然躲避不了，不如正面迎戰。

史塔茲也說，一切的問題，都可以從提升自己的“生命力”（life force）著手解決。從把自己的健康照顧好開始，再到和他人建立起能滋養彼此的關係，最後一關，是我們如何與自己自處。

追根究底，我們得向內看，因為我們自身是一切的解答。

生活和工作是互相滋養的

成為把下一顆珍珠串在繩子上的人

史塔茲在紀錄片裡分享了很多工具，其中一個是“珍珠串”，大意就是，無論發生什麼事，生命的目的就是繼續前進。

持續地把下一顆珍珠串在繩子上，若結果是壞的，那就做些調整，重新串起珍珠。看到這裡，其實和工作上的項目還有企劃類似。在發想時，先從“最小可行性產品”開始，從中收集回饋，再去調整和優化。那為什麼從學習裡還有工作上學到的技能，我們無法運用在生活裡呢？那一刻猶如當頭棒喝，生活和工作，該是環環相扣，互相滋養的。

我在筆記本上寫下“工具”二字，這會是明年“提升員工幸福感企劃”的主題。在經濟不景氣、企業大裁員的情況下，所有的企劃和項目預算，能省則省，但我們的幸福感，還是要顧。

“預算砍了一大半，你們人資明年還能有什麼玩意兒啊？”預算會議結束後，其他部門的工作夥伴看似擔憂也看似看好戲般的問道。

不如明年我們為大家預備方便在腦海裡攜帶的工具，可以隨時隨地打開合上，遇到艱難事時就能就地運用，減少職業倦怠的幾率。

那會是屬於我們每個人的療愈之道。