陳文恬／老人家都說孩子在成長期時要吃轉骨方才會長得好。請問真的能幫助小孩長高長壯嗎？

問：老人家都說孩子在成長期時要吃轉骨方才會長得好，但我不知道這是不是正確的觀念，轉骨方真的有其必要嗎？到底轉骨方的成分與用途，真的能幫助小孩長高長壯嗎？應該在什麼年紀服用會比較好呢？

答：所謂轉骨方，沒有固定的配方成分，主要是民間用一些補腎、強筋、壯骨的中草藥如杜仲、補骨脂、山藥、龍骨、牡蠣、益智仁、黨參、芡實等，給青春期的孩子促進發育增高的藥方。從前的社會由於經濟水平不高，營養攝取不一定均衡充足，或有些孩子先天發育不足、體質嬌弱、常年生病、消化功能較差等，故使用轉骨方燉排骨、雞湯等藥膳來補助青春期少年，針對虛症體質提供營養，確有療效。轉骨方服用時機主要是女性14歲或月經初潮時，男性則在15歲或喉結變聲時。

服用轉骨方應需注意3點：

1. 中醫認為體質分為陰、陽、虛、實，男女性別不同，轉骨方的調理方向亦不同。如少女發育期逢月經初潮，藥方以滋補陰血，調暢月經為主，男性則不採用這一類藥物。又如體質燥熱者，誤服用過度溫補，容易造成口乾舌燥、面部痘疹、經血不停、煩躁、失眠等副作用。應找專業中醫師為孩子調配適合體質的藥方。
2. 若過早、過度採用補藥，反而易弄巧反拙，造成性早熟。由於某些中藥如鹿茸、冬蟲草、蜂王漿等含有類性激素的成分，可刺激性荷爾蒙提早分泌，骨骼生長速度過快而提前閉合，成年後反而顯得矮小，因此不可在沒有諮詢中醫師的情況下即自行服用“祖傳”轉骨方。
3. 孩子青春發育期應注重飲食均衡，早睡早起，避免熬夜，適度戶外運動，是增高強壯身體的基本條件，勿單純依賴轉骨方來獲取療效。

綜上所述，孩子長高不一定需要服用轉骨方，但需確保滿足人體發育的基本條件。若體質羸弱、脾胃功能差、營養不足者，可考慮適當調理補助身體來幫助成長。

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