中大：睡眠少于6小时减疫苗保护 长冠病风险多一倍

3月17日（今日）为为世界睡眠日，中大医学院发表研究指出，与16个国家或地区代表组成的研究团队共同发现，接种两剂冠病疫苗的参与者中，习惯性睡眠时间较短的人与睡眠充足者相比，会多一倍风险现“长冠病！”

研究团队之一、中大医学院精神科学系助理教授陈银燕博士解释，接种疫苗可减少患长冠病的风险，惟这些保护作用在那些每晚睡眠时间少于6小时的人中不太明显，研究结果进一步强调了充足和优质睡眠对于减少长冠病的重要性。

睡眠对人类十分重要，中大医学院精神科学系的研究团队与国际冠病睡眠研究小组（ICOSS) 合作，研究冠病大流行和感染如何影响成年人的睡眠、昼夜节律（俗称生理时钟）、日间表现和健康。

研究发现，习惯性睡眠时间较短的人与睡眠充足者相比，会多一倍风险现“长冠病”。

研究发现，调查访问了约1.7万名人士，结果显示，接种两剂疫苗的参与者中，睡眠时间短、即少于6小时的人，比正常睡眠者有较高风险出现长冠病，前者的风险是后者的约两倍，他们会较易出现出汗（1.73倍）、关节和肌肉痛（1.67倍）及呼吸急促（1.39倍）的征状。

除更易出现长冠病外，中大医学院精神科团队于2021年时亦就冠病大流行期间，发表的一项为期3年的纵向研究，表示失眠和昼夜节律紊乱的情况在随访中表现出日间嗜睡和心理健康问题的风险增加。

另外，睡眠不足与心血管病风险之间存在因果关联，持续睡眠不足（少于或等于6小时）是心血管疾病风险的独立致病因素，包括高血压、心房颤动、肺栓塞和慢性缺血性心脏病。

中大医学院精神科学系系主任荣润国强调，睡眠是保持身体健康的重要因素，建议人人应保持规律的作息模式；每晚获得充足的睡眠时间；避免在睡前使用电子产品；营造舒适的睡眠环境及保持一些就寝习惯如睡前放松。