“運動很重要”即起舉行 IHH醫療邀隆柔檳民眾參與

（吉隆坡17日訊）IHH醫療（馬來西亞）誠邀住在吉隆坡、檳城和柔佛的民眾一起參與“運動很重要”宣導活動，以瞭解骨骼和關節健康的資訊。

這項活動結合IHH醫療（馬來西亞）旗下的16家醫院網絡，即鷹閣醫院、班臺醫院和太子閣醫療中心，分別在吉隆坡Lalaport（3月15至19日）、柔佛Toppen購物廣場（3月22至26日），以及檳城Gurney Plaza（3月29日至4月1日）舉行。

宣導骨骼關節健康

根據國際疼痛研究協會的數據，在疫情期間，近250萬大馬人居家工作時，因久坐不動導致背部疼痛。IHH醫療（大馬）門診的案例，大多數骨科患者都出現椎間盤移位、拉傷、扭傷，運動造成的創傷和骨折等。

IHH醫療（大馬）首席執行員佐恩範思瓦表示，通過這項活動的宣導資訊和專業知識讓人們知道，千萬別對輕微的疼痛或不適感掉以輕心，為我國建立更健康的社群。

“如果你仔細想想，健康的飲食和身體活動基本上可以保持骨骼和關節的健康。即使是簡單的運動，只要保持規律運動也能帶來積極效應，勿讓骨骼相關的狀況或疾病影響日常活動和健康。”

吉隆坡鷹閣醫院骨科和創傷外科查南吉特醫生表示，骨骼是人體的基本構造，藉由肌肉與關節的幫助下為你進行日常活動，而關節讓身體不同部位能向某些方向移動。因此，擁有良好的骨骼和關節和不但能使我們的姿勢、平衡度、耐力以及強健度變好，並享受活動自如的日常生活。

他建議透過阻力運動提高骨質密度與肌肉力量，當肌肉力量愈好、骨骼愈強壯，跌倒與骨折機會都較低。因此，維持骨骼的健康非常重要，讓日後的活動與生活品質提升。雖然規律地運動鍛鏈固然重要，選擇自己能承受的強度和避免過於劇烈，減少對關節的傷害。