張惠妹2飲食法瘦成鉛筆腿 菜單曝光醫生警告：長期恐致死

（臺北3日訊）天后張惠妹睽違6年，自3月31日起至4月16日於高雄巨蛋舉行10場演唱會，日前首登場全場驚呆，因為阿妹整個人瘦到變鉛筆腿，目測疑似暴瘦10公斤。經紀人透露，阿妹靠著7年前研發的“演唱會專屬套餐”回到最佳狀態，不過臺灣減重名醫蕭敦仁警告說，這份菜單雖然短期內可大幅減重，但長期執行或增心肌病變風險，嚴重恐致死。

阿妹上週在高雄巨蛋展開《ASMR 世界巡演》，只見之前被“嫌胖”的她瘦成筆芯腿，穿著黑色短洋裝隨音樂盡情搖擺。阿妹的團隊透露瘦下來的演唱會食譜是1碗燙青菜、1碗蛤蠣和4片涮牛肉，且要每天下午3時前吃完。

據《三立新聞網》報道，蕭敦仁表示阿妹的飲食菜單，是將目前最流行的168斷食法和生酮飲食2項作結合。其中，168減肥法為中午吃第一餐，晚上8時後不吃；而生酮飲食原理則是採取高蛋白、高油脂、低碳水等作法，以抑制胰島素生成，由於胰島素分泌可促進脂肪、肌肉生成，而胰島素出不來自然就會瘦，只是蕭敦仁提醒若是長期施行，恐因微量元素缺乏引發心肌病變。

蕭敦仁更提到每日攝取碳水化合物比例至少要佔5成，其中又以穀類含量較高的微量元素“硒”影響最大，警告“極端生酮飲食”過去常用來治療癌症和兒童癲癇，並提及韓國曾有兒童在執行後因為硒缺乏，年僅7至8歲就因心臟衰竭離世。

他強調這種極端減重法最多隻能實行2周，若想長期維持還是得采取“低熱量均衡” 飲食法，比如每餐都吃6至7分飽、少吃精緻澱粉，想控制體重都能有效果。

營養師：不可能瘦成這樣

馬偕醫院營養師趙強則表示，“真是不知者無畏” ，這樣的菜單容易產生大量酮體，造成酸中毒，出現噁心、嘔吐的症狀，更可能影響腎臟、心臟功能。

趙強說，這份菜單隻有蛋白質和青菜，幾乎沒碳水化合物；且蛤蜊除非去殼，否則蛋白質的量也不多。這份菜單是以“極低熱量”，透過糖質新生作用，分解脂肪、蛋白質來達到快速瘦身的效果。

一旦糖類攝取不足，身體不停分解脂肪、蛋白質，最後可能去找其他的器官、組織“下手 ”，造成肌肉流失，甚至影響神經系統、大腦和運送紅血球等運作。

趙強表示，這種極端的瘦身方式在臨床只針對特定患者，且必須天天抽血住院監控，通常持續約2周肝功能就會有異常，必須迴歸一般減重方法。所以他擔心，阿妹10場演唱會一直到4月15日，期間若維持“專屬套餐”的菜單內容，“身體很容易出問題。”

趙強更表示，不確定阿妹依照這樣的菜單吃多久，依據阿妹之前的體態，“如果只用這種吃法，不可能瘦成這樣”。