宋明家.我是谁？人格测试的迷思

她后来的电邮提到的种种，印证她的选择。我赞赏的，是她不为师长种种“利诱”（稳定高收入）、“名惑”（社会地位），认清自己想走的路的“心水清”，坚持做自己。

在大学里，即将毕业了也还不知道想往哪个方向走的人比比皆是。事实是，在懵懂青涩的青少年、高中、大学时代，许多人多是茫茫然不认识、不了解自己，前路茫茫；我们很多时候就如无头苍蝇般到处乱窜乱飞，然后不知何去何从。

当然，“不知何去何从”的，每个年龄层都有，但由于学生缺乏社会和人生经验，大多阅历不多而未能深入了解自己，所需要的协助也比较多。对认识自己、了解自己感到困难的人，到底该如何做？《New Scientist》科学杂志去年12月10日的主题文章《Who do you think you are？》，给了我们三个贴士：问别人、做测试、内观训练。

对于问别人“我是谁”，心理学家不建议我们找身边关系密切的家人，因为关心则乱，关系越亲密，看法也越偏差；一般较适合人选，是那些多年同班同学或老师，或在公司外有共同活动的同事。

为协助了解自己的兴趣爱好、能力和性格，学生常用的职业和性格测评，在报考选择科系或求职时，都有其参考价值。较普遍的测试，包括霍兰德SDS职业兴趣测试（John Holland）、MBTI性格测试（Myers-Briggs Type Indicator）、NEO Personality Inventory（NEO PI-R）、大五人格测试（Big Five Personality Traits）、九型人格测试等，但这些到底有没有效，有没有偏颇，倒是见仁见智，也不是每一种测试都靠谱准确。学界一般相信“大五人格”具备较强理论基础和多年验证，所以相对准确和可信。但过去研究亚显示“大五人格”其实较适合用在“WEIRD”（western西方， educated高教育程度， industrialized工业化， rich富有， and democratic民主）群体，在中低收入国家就不靠谱（受试者总人数约30万）（参见2019年7月《Science Advances》论文）。另，过去一些有关“测试结果”和“真实行为”的相关性分析（correlation），都显示这些性格测评的准确度一般都不高；绝大多数研究的r（相关系数）介于“低度线性相关”（r = <0.30）和“中度线性相关”（r = 0.30 – 0.50）之间（详见2013年3月《Perspectives on Psychological Science》期刊论文）。

也因为如此，这些诸如“大五人格”的测试，无法反映真实自己，所以只能用作“有限度参考”；测试也可能混淆人们对自己的认识，而且人们都一直在成长和改变，不可能由人格测试结果贴上标签而定型。

除了这两个方法，目前为多伦多大学心理学教授的卡尔森博士（Erika Carlson），非常鼓励人们使用“内观训练”（mindfulness practice）。

下一期我们谈谈有关有关认识和了解自己的三大障碍，以及“内观训练”如何协助我们客观深入了解自己的想法、情绪、感受等特质。

（《我是谁》系列之一）