身體是最誠實的,不會撒謊,所有生理反應都是出於本能。身體狀況和人的情緒調控息息相關,大多數疾病都與心理因素有關。如何增強體魄、形神合一,乃是養生學的基本觀念。

沒錯,當你發現熬夜時疲憊不堪,吃生冷食物時牙齦發酸,上樓梯時膝蓋疼痛,經常頭暈腦脹胸悶憋氣時,意味著你的健康開始敲警鐘了。
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身體是最誠實的,不會撒謊,所有生理反應都是出於本能。身體狀況和人的情緒調控息息相關,大多數疾病都與心理因素有關。如何增強體魄、形神合一,乃是養生學的基本觀念。
養生不只是病人和老年人的事。古人說身體髮膚受之父母,不能讓四肢軀幹受到任何損傷。既然身體是從父母接受來的,當然要好好保養顧惜,不能因熬夜、久坐、沉迷網絡等原因把身體搞垮了,生病了才來補救。說什麼我很忙呀,沒有功夫養生!不過是自欺欺人的藉口。嗯,這樣的話也是對我自己說的。
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近几年不知怎么了,身体开始向横发展,衣裤的尺码一再升级,连脸部都开始圆润不少。难道这就是传说中的中年发福?
追根究底就是一个“懒”字当借口,总是没时间,忙忙忙!说破了就是懒得腾出时间做运动!
回想起好几年前,我还有几个打羽毛球的朋友,大家一定在一星期里腾出晚上的时间打羽毛球。每每汗流浃背之后,筋骨舒展,神清气爽!可是,此景不长,真是可惜!其中一位朋友调职回乡执教后,自此我们就少了一位球友。其余的我们不知怎么的总是“忙”当挡箭牌。去打球的次数逐渐减少,再加上之后来打球的人寥寥无几。渐渐地,这个群就此悄然解散,成了记忆中的往事。
日复一日,年复一年,身边朋友见到我的身体逐渐发胖,也免不了调侃:“要多做运动,照顾好身子。”哎,我总是敷衍回应:“给我时间。”
自欺欺人的大饼脸
“给我时间”这句话成了我的护身符。有了这句话,我过得心安理得。因为心里总是想着我们还有时间,不急于一时,可以慢慢来。
每每假期回乡,家人甚至朋友见到我都说:“你怎么又胖了。”我总是笑着回应:“给我时间做运动,一定会瘦!”就这一句,我又过了自己那一关,心安了。
他们都说你有年纪了,要爱自己,勤做运动,才能身强体健。我还是那句话:给我时间。就这样,我的惰性自此盘根滋长,难以拔除!
月初,校内举办师生挥春比赛活动。3位同事在这次的比赛中一鸣惊人,夺得不俗的成绩!原来我校的3位同事都去向书法老师拜师了。有高人指点果然不一样,他们的作品和以往写的相比之下真是有天渊之别,进步神速啊!他们还鼓励我去找老师学习书法,一定能更上一层楼!
向他们了解学习模式和时间后,我又抛出一句:“给我时间。”哎,我也想学啊,可是真的挤不出时间。再加上“懒惰虫”在我的身子里死赖不走,真的提不起劲!
因为这句“给我时间”让我觉得自己真的开始怠惰了不少。看着自己的身子逐渐发福,每次和朋友拍照时,我还得深呼吸方能消肚腩;还有不能侧脸拍照,要不大饼脸就呈现出来了!心想,这不就是自欺欺人吗?另外,眼看着朋友的书法逐渐进步,反观我的书法已到瓶颈,无法突破,只能叹气,这不就是“给我时间”所得出来的结果吗?
思前想后,我总不能纸上谈兵,这就无法突破自我了。时间是自己安排,为了有健康的体魄,我还是得挤一挤时间,让自己动起来。
和借口说再见看似容易,但,要做起来确实不简单。
2025年就给自己设定小小的目标,让自己慢慢的改变,希望有朝一日我的肚腩会消了一圈吧!我迫切希望这个小小的改变能积累成我生活中的一部分吧!
呵呵,我决定让封尘已久的球拍重见天日。几星期前,学生曾约我打球,我却总以“忙”为由推辞了。这次,我一定不会再错过,约定学生在球场上切磋球技,挥洒汗水,这才是真正的痛快啊!
至于学习书法这一块,我真的还得挤一挤时间,方能妥善安排下来啊!
为了不再为自己找借口,这句“给我时间”得彻底消失,要不我就难迈出那一大步了!








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