年轻人精神压力敲警钟 专家：多聆听孩子心声

黄章元说，自我价值的认知，造成如今很多青少年的精神压力。不过很多时候我们把它标签为忧郁症， 但这种说法太笼统。

他说，相比过去，现代年轻人的抗压性比较低，然而这是他们的成长过程、生活习惯和和环境造成的，不是他们的选择，不该把所有的责任都放在年轻人的身上。

他说，以前的年轻人抗压力比较高因为他们追求的是毕业、找份工作温饱、买屋子，但是现代年轻人除了这些还要其他人的认同、觉得自己在社会上是有价值和存在感的，这样的追求会更难满足，压力感的称肯定比过去的人更重，抗压感肯定不同。

也是马大心理医学教授黄章元对星洲日报说，很多时候身边的人， 没有耐心去聆听，去协助他们分解， 会使他们更迷惘， 失去人生方向。

他提醒，要保持年轻人的心理健康，要陪伴孩子， 平时就要参与了解他每天做的事，知道他们自我价值的定位在哪里，在追求什么，陪他一起经历高低，和对方产生共鸣。

不要最后一分钟到他很绝望的地步才去帮助他们，等到他的自我价值出错的时候，已经很难纠正了。

陈云娟：父母宠溺 保护性教养致抗压性不足

马来西亚生命线协会督导陈云娟说，现在的年轻人确实比过去的我们是稍微的抗压性不足， 但这不等于他一定是患有忧郁症、要选择自杀。

她接受星洲日报的访问时说，造成他们抗压性不足的主要原因包括了家庭因素。现代父母少子化， 自然在孩子身上的爱和关注会比较大，父母常会过度保护孩子， 包括溺宠、舍不得让孩子受到一点委屈、 比较不会拒绝孩子有任何合理或不合理的要求，从担心孩子得不到最好的爱的方向，去教养我们的小孩。

然而她说，在这样的保护型的教养里，我们的孩子就少了很多不同程度的挫折、自我想办法解决困难的能力。只要孩子有问题，父母几乎就会站在孩子的前面替孩子解决了。

孩子只要有一些疑问， 孩子还未经过思考， 父母就告诉他们怎么做了，甚至帮他做了，或者还没发生就帮他排除了。

她说，当孩子进入青春期、青年的时候， 当离开了父母的保护伞之后，会发现很多外在事情的发生是自己没有想象到的。当一而再稍微负面的事情发生， 比如朋友说的一些话、 升学的问题、跟老师之间的冲突、与同事上司之间的不协调， 孩子就不知道怎么做了。

她说，如果想要孩子变成一个比较有抗压性， 正面思想的孩子， 要让他体验什么是输赢。可以通过游戏， 偶尔要让他输，了解他是怎么表达输这件事情， 从中陪伴和指导他。

她说，父母可以从小教育孩子情绪管理。让孩子知道害怕、快乐、生气都是情绪没有分好坏。当我快乐或生气，我可以怎么表达。

她鼓励父母让孩子多参加户外活动，更重要的是，不论孩子大小，一定要告诉孩子，家永远是你的后盾和避风港，在外面发生什么事，你遇上什么问题，不要害怕告诉家里，家，永远接纳你。

何时需要自救？

如何察觉自己的压力需要自救？

陈云娟说，当你有以下的症状就要留意了。

*感觉胸闷

*睡不好、精神不佳

*一直闷闷不乐，对任何事务都提不起劲，不想说话

她说，当你发现自己在好几天都有以上的症状， 而你并没有生病的话， 就要开始自救。可以从身边开始， 有可以交谈的父母兄弟姐妹，好朋友、比较谈得来的同事， 把自己的困扰说出来。

“如果跟这些人说了， 状态还是没有好， 这时候会建议去找比较专业的人士，比如心理医生，辅导员或学校的辅导老师。“

她说，当别人察觉你的异样，主动靠近你的时候，不要选择拒绝，试着接受别人的关心。

发现身边人不妥 可诚意靠近

如果发现身边的人有精神压力、忧郁症甚至自杀的倾向，可以怎么做？

陈云娟表示，当察觉身边的人有这样的症状，主动靠近他， 跟他说话，甚至到他身边陪伴他，让他感受到你的真诚， 你愿意听他说话， 如果他不愿意说话， 你就陪伴他想做的事。

“发出你的诚意靠近他， 问他怎么了，我们可以为你做些什么？“

她说，如果对方拒绝， 电话或讯息的追踪还是要有。每天给他一个关心的讯息， 让他感觉有联系， 不要停止对他的关怀。同时去思考他的身边谁对他比较重要的，私下跟这些人提起你观察到的状态。如果他还是拒绝，带他并陪他一起去见辅导，给他支援。

面对精神压力者勿轻言放弃