年輕人精神壓力敲警鐘 專家：多聆聽孩子心聲

黃章元說，自我價值的認知，造成如今很多青少年的精神壓力。不過很多時候我們把它標籤為憂鬱症， 但這種說法太籠統。

他說，相比過去，現代年輕人的抗壓性比較低，然而這是他們的成長過程、生活習慣和和環境造成的，不是他們的選擇，不該把所有的責任都放在年輕人的身上。

他說，以前的年輕人抗壓力比較高因為他們追求的是畢業、找份工作溫飽、買屋子，但是現代年輕人除了這些還要其他人的認同、覺得自己在社會上是有價值和存在感的，這樣的追求會更難滿足，壓力感的稱肯定比過去的人更重，抗壓感肯定不同。

也是馬大心理醫學教授黃章元對星洲日報說，很多時候身邊的人， 沒有耐心去聆聽，去協助他們分解， 會使他們更迷惘， 失去人生方向。

他提醒，要保持年輕人的心理健康，要陪伴孩子， 平時就要參與瞭解他每天做的事，知道他們自我價值的定位在哪裡，在追求什麼，陪他一起經歷高低，和對方產生共鳴。

不要最後一分鐘到他很絕望的地步才去幫助他們，等到他的自我價值出錯的時候，已經很難糾正了。

陳雲娟：父母寵溺 保護性教養致抗壓性不足

馬來西亞生命線協會督導陳雲娟說，現在的年輕人確實比過去的我們是稍微的抗壓性不足， 但這不等於他一定是患有憂鬱症、要選擇自殺。

她接受星洲日報的訪問時說，造成他們抗壓性不足的主要原因包括了家庭因素。現代父母少子化， 自然在孩子身上的愛和關注會比較大，父母常會過度保護孩子， 包括溺寵、捨不得讓孩子受到一點委屈、 比較不會拒絕孩子有任何合理或不合理的要求，從擔心孩子得不到最好的愛的方向，去教養我們的小孩。

然而她說，在這樣的保護型的教養裡，我們的孩子就少了很多不同程度的挫折、自我想辦法解決困難的能力。只要孩子有問題，父母幾乎就會站在孩子的前面替孩子解決了。

孩子只要有一些疑問， 孩子還未經過思考， 父母就告訴他們怎麼做了，甚至幫他做了，或者還沒發生就幫他排除了。

她說，當孩子進入青春期、青年的時候， 當離開了父母的保護傘之後，會發現很多外在事情的發生是自己沒有想象到的。當一而再稍微負面的事情發生， 比如朋友說的一些話、 升學的問題、跟老師之間的衝突、與同事上司之間的不協調， 孩子就不知道怎麼做了。

她說，如果想要孩子變成一個比較有抗壓性， 正面思想的孩子， 要讓他體驗什麼是輸贏。可以通過遊戲， 偶爾要讓他輸，瞭解他是怎麼表達輸這件事情， 從中陪伴和指導他。

她說，父母可以從小教育孩子情緒管理。讓孩子知道害怕、快樂、生氣都是情緒沒有分好壞。當我快樂或生氣，我可以怎麼表達。

她鼓勵父母讓孩子多參加戶外活動，更重要的是，不論孩子大小，一定要告訴孩子，家永遠是你的後盾和避風港，在外面發生什麼事，你遇上什麼問題，不要害怕告訴家裡，家，永遠接納你。

何時需要自救？

如何察覺自己的壓力需要自救？

陳雲娟說，當你有以下的症狀就要留意了。

*感覺胸悶

*睡不好、精神不佳

*一直悶悶不樂，對任何事務都提不起勁，不想說話

她說，當你發現自己在好幾天都有以上的症狀， 而你並沒有生病的話， 就要開始自救。可以從身邊開始， 有可以交談的父母兄弟姐妹，好朋友、比較談得來的同事， 把自己的困擾說出來。

“如果跟這些人說了， 狀態還是沒有好， 這時候會建議去找比較專業的人士，比如心理醫生，輔導員或學校的輔導老師。“

她說，當別人察覺你的異樣，主動靠近你的時候，不要選擇拒絕，試著接受別人的關心。

發現身邊人不妥 可誠意靠近

如果發現身邊的人有精神壓力、憂鬱症甚至自殺的傾向，可以怎麼做？

陳雲娟表示，當察覺身邊的人有這樣的症狀，主動靠近他， 跟他說話，甚至到他身邊陪伴他，讓他感受到你的真誠， 你願意聽他說話， 如果他不願意說話， 你就陪伴他想做的事。

“發出你的誠意靠近他， 問他怎麼了，我們可以為你做些什麼？“

她說，如果對方拒絕， 電話或訊息的追蹤還是要有。每天給他一個關心的訊息， 讓他感覺有聯繫， 不要停止對他的關懷。同時去思考他的身邊誰對他比較重要的，私下跟這些人提起你觀察到的狀態。如果他還是拒絕，帶他並陪他一起去見輔導，給他支援。

面對精神壓力者勿輕言放棄