林恩妮／呼吸困难、左手脚僵硬、记忆差，和更年期症状有关系吗？每天一颗月见草油、鱼油会有帮助吗？

问：我最近觉得有些许难呼吸，然后左手和脚有点僵硬的感觉，记忆也有点差，心情会紧张。我50岁就停经了，今年54，没有什么显著的更年期症状。请问现在这种症状和荷尔蒙减少有关系吗？ 还是与胆固醇和血管有关？我有吃月见草油（1000mg）、胶原蛋白（1000mg） 和鱼油（1000mg），每天一颗会有帮助吗？

答：首先我们来一一解释辅助品的功效：月见草油（Evening Primrose Oil），提取自月见草的种子，富含Omega 6，月见草油多用在治疗湿疹和经前症候群，对于更年期的女性，月见草油可以帮助舒缓更年期的不适。

胶原蛋白似乎离不开打造年轻皮肤的主因，胶原蛋白帮助支撑皮肤弹性，锁住水分，解决皮肤干燥或者下垂问题。骨骼与大型血管也富含胶原蛋白。胶原蛋白肽的摄取效果取决于分子量，分子量越小，越容易吸收。维他命C可帮助制造胶原蛋白，因此普通饮食也需注意维他命C的摄取。另外要注意的就是产品需不含激素或重金属，因此产品的安全性是非常重要的。

鱼油富含Omega 3，对于消炎非常有效，尤其是有关节或心血管问题的患者。Omega 3无法被身体制造，因此摄取额外的Omega 3非常重要，油性的辅助品比如说鱼油需饭后进食增加吸收效果。

了解辅助品的功能后，我们可以发现呼吸问题和僵硬没有获得解决，除了心血管，脊椎和神经线也是需要定期检查照料。智能手机和电子产品的普遍化让颈椎发病率提升，姿势不正确尤其加重此情况。除了头痛和肩颈酸痛，局部血液循环也会受到影响而造成肌肉僵硬麻痹等症状。

当颈椎间盘病变压迫脊椎神经，患者也可能会有头痛头晕、耳鸣或者呼吸困难等症状。建议让物理治疗师和医生通过X光或其他检查仪撇除或侦察症状是否和颈椎有关。

另外比较担忧的就是心血管阻塞而导致的症状，尤其是当状况发生在左手边。如果家中有家族遗传心血管疾病或者本身的胆固醇和其它心血管指标偏高，药剂师建议到医院进行全身检查，避免心脏病发作和中风这两种急症。当心脏或脑部供血管内壁有堆积的脂肪层或者血栓都可能产生一些初步症状包括胸口疼痛或觉得胸闷呼吸困难、手臂和颈背部疼痛、出冷汗或者容易气短、头晕头痛。

最后，可以探讨睡眠的质量和心理健康。尤其是染疫后，许多人还是会有 Long COVID（COVID长期症候群）。患者会有呼吸短促问题，同时也有血压脉搏忽然飙升症状而导致心律失常，也有些患者报告自己的记忆力下降或者有脑雾的状态。长时间减少或者避免社交也引发忧郁症病例增加。忧郁症虽然是头脑生病了，症状却可以突显在身体上，比如说容易酸痛麻痹。

辅助品可以帮助补充身体流失或欠缺的成分，但用药或者服用辅助品前需了解身体的真实状况。因此，药剂师建议读者到医院进行一年一次的全身体检然后对症下药。

更多【问药】文章：
林恩妮／褪黑素是一种什么样的补充剂？有什么作用和副作用呢？ 
林恩妮／呱芬那辛（Guaifenesin）有何功效？ 
林恩妮／请问哺乳妈妈是否可以吃含有sterculia及frangula bark的通便剂呢？
药物应该怎么吃才有效？读者所有问题，可电邮到：[email protected]