林恩妮／呼吸困難、左手腳僵硬、記憶差，和更年期症狀有關係嗎？每天一顆月見草油、魚油會有幫助嗎？

問：我最近覺得有些許難呼吸，然後左手和腳有點僵硬的感覺，記憶也有點差，心情會緊張。我50歲就停經了，今年54，沒有什麼顯著的更年期症狀。請問現在這種症狀和荷爾蒙減少有關係嗎？ 還是與膽固醇和血管有關？我有吃月見草油（1000mg）、膠原蛋白（1000mg） 和魚油（1000mg），每天一顆會有幫助嗎？

答：首先我們來一一解釋輔助品的功效：月見草油（Evening Primrose Oil），提取自月見草的種子，富含Omega 6，月見草油多用在治療溼疹和經前症候群，對於更年期的女性，月見草油可以幫助舒緩更年期的不適。

膠原蛋白似乎離不開打造年輕皮膚的主因，膠原蛋白幫助支撐皮膚彈性，鎖住水分，解決皮膚乾燥或者下垂問題。骨骼與大型血管也富含膠原蛋白。膠原蛋白肽的攝取效果取決於分子量，分子量越小，越容易吸收。維他命C可幫助製造膠原蛋白，因此普通飲食也需注意維他命C的攝取。另外要注意的就是產品需不含激素或重金屬，因此產品的安全性是非常重要的。

魚油富含Omega 3，對於消炎非常有效，尤其是有關節或心血管問題的患者。Omega 3無法被身體制造，因此攝取額外的Omega 3非常重要，油性的輔助品比如說魚油需飯後進食增加吸收效果。

瞭解輔助品的功能後，我們可以發現呼吸問題和僵硬沒有獲得解決，除了心血管，脊椎和神經線也是需要定期檢查照料。智能手機和電子產品的普遍化讓頸椎發病率提升，姿勢不正確尤其加重此情況。除了頭痛和肩頸痠痛，局部血液循環也會受到影響而造成肌肉僵硬麻痺等症狀。

當頸椎間盤病變壓迫脊椎神經，患者也可能會有頭痛頭暈、耳鳴或者呼吸困難等症狀。建議讓物理治療師和醫生通過X光或其他檢查儀撇除或偵察症狀是否和頸椎有關。

另外比較擔憂的就是心血管阻塞而導致的症狀，尤其是當狀況發生在左手邊。如果家中有家族遺傳心血管疾病或者本身的膽固醇和其它心血管指標偏高，藥劑師建議到醫院進行全身檢查，避免心臟病發作和中風這兩種急症。當心髒或腦部供血管內壁有堆積的脂肪層或者血栓都可能產生一些初步症狀包括胸口疼痛或覺得胸悶呼吸困難、手臂和頸背部疼痛、出冷汗或者容易氣短、頭暈頭痛。

最後，可以探討睡眠的質量和心理健康。尤其是染疫後，許多人還是會有 Long COVID（COVID長期症候群）。患者會有呼吸短促問題，同時也有血壓脈搏忽然飆升症狀而導致心律失常，也有些患者報告自己的記憶力下降或者有腦霧的狀態。長時間減少或者避免社交也引發憂鬱症病例增加。憂鬱症雖然是頭腦生病了，症狀卻可以突顯在身體上，比如說容易痠痛麻痺。

輔助品可以幫助補充身體流失或欠缺的成分，但用藥或者服用輔助品前需瞭解身體的真實狀況。因此，藥劑師建議讀者到醫院進行一年一次的全身體檢然後對症下藥。

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