周志輝／請問腸胃不好，平常能喝花茶或是桂圓紅棗茶嗎？還是有何建議？
問：請問腸胃不好，平常能喝花茶或是桂圓紅棗茶嗎？還是有何建議？
答：腸胃不佳是很多人常見的健康問題，可能的症狀很多，像是消化不良、食慾不佳、胃痛、脹氣、胃酸過多、胃食道逆流、便秘或腹瀉等，除了可能由腸胃道感染或疾病引起外，個人飲食習慣不良、長期壓力或是遺傳等都是常見原因。大家只要稍加留意，應不難發現自己周遭總有那麼幾位朋友、同事或親戚有這些問題。
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花茶的種類繁多，根據傳統健脾胃的養生之道，有許多花茶都被認為能有調養腸胃的功效，像是陳皮紅茶、山楂麥芽茶、洛神山楂茶、洋甘菊茶、玫瑰花茶等，不勝枚舉，桂圓紅棗茶當然也是養生佳品之一。就養生的角度，花茶自然也免不了有各種的禁忌，例如胃部不適就不宜喝茶，胃虛寒的人要在茶中加入生薑等。
雖然坊間會依各素材的傳統養生功效組合出眾多保健效果之說，但站在食品營養的角度，一杯花茶就只是將不同保健植物素材搭配茶葉、蜂蜜或紅糖等泡製飲用花茶，就像飲用一杯檸檬茶、龍眼冰或是加入蜜棗的水果茶，一般人在飲用時並不會聯想太多的療效或禁忌。因此，如果在正常飲食之下，適量喝一杯花茶或是桂圓紅棗茶並不會對腸胃造成影響。
要改善腸胃道健康，一般建議要注意自己的生活形態，保持規律的運動習慣和放鬆精神來舒緩壓力，飲食上則是要有均衡的飲食，適量喝水、攝取富含膳食纖維的蔬果、食用益生菌、減少喝酒以及避免過於辛辣或熱燙的食物，對改善腸道健康都有幫助。然而，因長期壓力所引發的腸躁症狀、腸胃道感染髮炎或潰瘍，則應儘早就醫以免延誤病情。
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