“擰巴人”生存法則/邱填發（巴生）

不曉得大家知不知道“自我內耗”這個詞語，即自己消耗自己。一個人如果陷入自我內耗，伴隨的症狀往往有焦慮、自我懷疑、沮喪等等。一個“擰巴”（編按：又作扭捏、彆扭）的人正好最容易撞在自我內耗的槍口上。而我非常清楚自己就是個擰巴的人，當然我的擰巴很常是自我糾結，我很少會和別人過不去。

作為一個擰巴的人，每次做決定前要思考很久，瞻前顧後，決定後又會陷入自我懷疑，甚至有時還會後悔。幾年前，一個算命先生就明確表示我有選擇困難症，先不論迷不迷信，我確實是有這個毛病的，甚至到了現在還有這個症狀。小到今天吃什麼，大到可能改變人生的決定，我都很常陷入選擇困難和自我內耗的狀態。

簡單來說，就是擰巴的人容易想太多。我們很難接受不完美，可是很多時候我們都做不到完美。我們希望面面俱到，可是人生總不會那麼順逐。漸漸地，我們會逃避，我們會拖延，我們的內心兵荒馬亂，最終敷衍了事，或是停滯不前。而這種狀態對於生活，學業或事業都是不利的，許許多多的機會很常因為拖延或是想太多就錯失了，比如我接觸蠻多的辯論會，我很常覺得自己不夠優秀，想把比賽的機會讓給別人，可是內心又無比希望上場侃侃而談，打贏對手的是自己。又或是對於有好感的女生，我有時認為已經可以踏出下一步確認對方怎麼看待我們的關係，卻又會害怕失去彼此之間的友誼而不了了之。

如果你注意到了什麼，那便是擰巴的人大部分時間都在和自己的思想作戰，自我懷疑，反芻過去，思慮未來，最終忽略自己真正應該做的事。想辯論可是不夠優秀就該多去訓練，對女生有好感便應該去確認心意，直接了當一點，困擾著我們的煩惱很多時候應該就得以解決。

然而，中島敦《山月記》的兩句話：“人生一事不為則太長，欲為一事則太短。事實是，唯恐暴露才華不足的卑怯，和厭惡鑽研刻苦的惰怠，就是我的全部了”和“因為害怕自己並非明珠而不敢刻苦琢磨，又因為有幾分相信自己是明珠，而不能與瓦礫碌碌為伍，遂逐漸遠離世間，疏避人群，結果在內心不斷地用憤懣和羞怒飼育著自己懦弱的自尊心”，大概就能概括一個擰巴人的內心真實寫照。

對於我們這種人，要克服自我內耗確實很有難度。我們會羨慕活得通透的人，我們會羨慕當機立斷的人，當然這些人通常也會很難理解我們的擰巴。

我們不必變得完美

所以為了和我一樣擰巴的人們，我來嘗試寫下一點法則，幫助我們好好地生存下去。