一项最新研究表明,人们每年因夜间气温升高失去约44小时的睡眠。随着气候危机的持续恶化,人们的睡眠质量或将进一步下降。
美国《华盛顿邮报》报道,研究人员在对来自68个国家的4.7万名成年人进行调查后发现:当夜间温度超过10摄氏度时,成人睡眠时间会发生明显变化;当夜间温度在30摄氏度以上时,成人每晚的睡眠时间平均会减少14分钟。
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研究人员由此进行了长期测算——在升温影响下,人们每年平均失去约44小时的睡眠。他们认为,在全球变暖持续发展的趋势下,人们将越来越难以维持足够的夜间睡眠时间。研究也发现,全球多地夜间气温升高的速度比白天更快。澳洲对话新闻网指出,英国气象局的一项数据表明,牛津地区夜间气温超过15摄氏度的天数在过去50年内翻了一番,伦敦市中心的高温夜晚天数大概是牛津的两倍。
在这个趋势下,《华盛顿邮报》预计,到2100年,人们每年平均将损失约50至58小时的睡眠。气候变暖造成的睡眠障碍还会进一步影响人们的免疫系统。美国加州大学洛杉矶分校教授迈克尔欧文表示,睡眠不足与免疫反应下降之间存在潜在联系,将大大增加人们感染传染病的风险,还可能降低部分疫苗接种的效果。
欧文表示,高温危机导致的睡眠障碍更容易发生在低收入社区和弱势群体中,因为他们更少有机会使用空调。
《纽约时报》之前报道,睡眠专家莱斯利斯旺森表示,人体在睡觉时会自动降温,这种内部冷却可帮助人们进入到深度恢复性睡眠阶段。过高的外界环境温度会阻止体温下降,这不仅会让人难以入睡,还可能导致人们在夜间频繁醒来。对此,睡眠专家建议,除了使用空调降低室内温度,可以通过让房间空气流动、及时补充水分、选用轻质床品、睡前避免冷水淋浴等方式来帮助入睡,提高睡眠质量。
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