全球變暖影響睡眠 研究：人均每年少睡44小時

一項最新研究表明，人們每年因夜間氣溫升高失去約44小時的睡眠。隨著氣候危機的持續惡化，人們的睡眠質量或將進一步下降。

美國《華盛頓郵報》報道，研究人員在對來自68個國家的4.7萬名成年人進行調查後發現：當夜間溫度超過10攝氏度時，成人睡眠時間會發生明顯變化；當夜間溫度在30攝氏度以上時，成人每晚的睡眠時間平均會減少14分鐘。

研究人員由此進行了長期測算——在升溫影響下，人們每年平均失去約44小時的睡眠。他們認為，在全球變暖持續發展的趨勢下，人們將越來越難以維持足夠的夜間睡眠時間。研究也發現，全球多地夜間氣溫升高的速度比白天更快。澳洲對話新聞網指出，英國氣象局的一項數據表明，牛津地區夜間氣溫超過15攝氏度的天數在過去50年內翻了一番，倫敦市中心的高溫夜晚天數大概是牛津的兩倍。

在這個趨勢下，《華盛頓郵報》預計，到2100年，人們每年平均將損失約50至58小時的睡眠。氣候變暖造成的睡眠障礙還會進一步影響人們的免疫系統。美國加州大學洛杉磯分校教授邁克爾歐文表示，睡眠不足與免疫反應下降之間存在潛在聯繫，將大大增加人們感染傳染病的風險，還可能降低部分疫苗接種的效果。

歐文表示，高溫危機導致的睡眠障礙更容易發生在低收入社區和弱勢群體中，因為他們更少有機會使用空調。

《紐約時報》之前報道，睡眠專家萊斯利斯旺森表示，人體在睡覺時會自動降溫，這種內部冷卻可幫助人們進入到深度恢復性睡眠階段。過高的外界環境溫度會阻止體溫下降，這不僅會讓人難以入睡，還可能導致人們在夜間頻繁醒來。對此，睡眠專家建議，除了使用空調降低室內溫度，可以通過讓房間空氣流動、及時補充水分、選用輕質床品、睡前避免冷水淋浴等方式來幫助入睡，提高睡眠質量。