外科专科医生白映俞／为什么会过度饮食？５招避免过度饮食
你曾经在自己觉得肚子饱了的时候，还是继续吃东西吗？或是并不觉得饿，但看到东西就又想吃。这些状况很可能就是过度饮食。尤其是在疫情期间，太多事情无法解决、无法面对？那就吃吧。怕自己染疫时会没有体力面对？那就吃吧。无法出门做户外运动或上健身房？那就吃吧。
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过度饮食成为了大家度过危机的强力手段之一，毕竟处在压力状况下，身体分泌了愈多压力荷尔蒙cortisol，让我们进入战斗或逃跑的模式，急着找寻愈高糖分、高盐分、高油脂的食物来确保自己的能量充足，并且在内心深处，我们会把“吃得多”、“吃得好”与“心情好”画上等号。种种因素让许多人在这三年期间过度饮食并体重上升。
如果你发现自己已经过度饮食，请停下别再吃了，这时候也不要躺下来，否则胃酸逆流会更严重。可以去走走路散散步，会对症状有一些帮忙，减少嗝气的状况并促进消化，甚至会让血糖稳定些；有些人则要喝点花草茶来改善胀气感；假使是胃酸逆流到胸口灼热，可能还是需要一些药物才能改善。为什么会过度饮食？要如何避免过度饮食？ （全文阅读）
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我8岁那年，母亲替我们兄弟三人算过一次命。
那时候我们住在乡下，不时可见到卖跌打膏药妇人、磨剪刀老人以及年约半百的算命先生出现在村子里。后者给我的印象是身材瘦削，头微秃，嘴唇上边蓄着两撇胡子，颇似我在连环图书里看到的道士模样。
母亲没有事先告诉我们算命一事，我是在当天放学回家后才知道的。因此，算命是在怎样的情况下进行，算命先生讲了些什么话，我完全不得而知。其实，以我当时贪玩的个性根本就不在乎算命这回事。我想的是和同龄玩伴抓鱼、爬树及打鸟等有趣的事儿。不过，事后听二姐说，当天中午算命先生在家里用毛笔在三张红纸上个别批写我们兄弟三人一生的运程。完事后，母亲便把它收好。至于放在家里的什么地方，她也不知晓。
事隔多年迄至我而立之年结婚时，母亲才把批纸交给太太保管。我取出来看，才知悉自己的命程是怎样的。原来算命先生以行草字体书写的批纸上，在我耳顺之年批示文字的最后第二行写的是：“有血光之灾，恐阳寿难续”10个怵目惊心的墨字！
我不知道当年母亲心里会怎么想，也没问过她我运程的吉凶。唯我肯定的是，她不是一个执迷算命的妇人，有自己的思想和主见。我揣想她之所以替孩子们算命，兴许是想在心里图个安心吧。
至于我自己，打从念完中学出国深造，就按照自己的人生目标和节奏为前程而努力奋斗。不过，有一点我得感谢算命先生的提点，他让我婚后在任何时候都注意交通安全，开车小心驾驶。此外，结婚后的这40年，我始终把身体健康和养生之道放在心上，并且实践在日常生活的饮食、睡眠和运动上。平日里除了阅报及写作，还不时在国内外旅游，享受退休后的悠闲自在生活。
其实，我早就该把“有血光之灾，恐阳寿难续”这10个字从我的生命史册上delete 掉！
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