你曾經發作過耳鳴嗎？即使在外界沒有刺激的狀況下，也就是環境中沒有聲音，但耳朵卻聽到聲音，可能就是耳鳴。耳鳴可以是單邊發作，也可能兩邊耳朵都有聽到聲音，而且，這不是幻聽。
ADVERTISEMENT
其實非常多的成年人曾經有耳鳴的困擾，至少佔10%以上，甚至可能高達三分之二的成年人都曾經有耳鳴問題。有些耳鳴是持續性的，有些是間斷髮生。每個人聽到的耳鳴聲也不太一樣，有的是嗡嗡作響，有的像引擎低鳴聲、高亢的金屬摩擦聲、鍵盤點擊聲，都有可能。也有人說，很難描述說這是怎樣的聲音，反正就是有聲音，從低音到高音都有可能。
若這些耳鳴經驗僅是偶爾出現，不至於太擾亂生活。然而有時耳鳴一直在，或耳鳴聲音很大，讓人很難專心。接下來，舉出好幾項可能的耳鳴原因，包括聽力喪失、耳朵感染等。不過，約有40%的耳鳴找不到原因，所以，假如你發現自己不屬於任何一種狀況，也是很有可能的，千萬別給自己太大的壓力…… （全文閱讀）
更多文章： 胃癌致死率高 飲食習慣危險因子有哪些？ 為什麼會過度飲食？５招避免過度飲食 舉水瓶就骨折！停經婦女注意骨密度 7壞習慣 讓腹部脂肪堆積 血壓高，身體有什麼變化？
ADVERTISEMENT
熱門新聞
百格視頻
近年来，越来越多年轻人在面对情绪困扰、压力累积，或与自我价值感拉扯时，选择了最极端的方式离开这个世界。新闻里时常看到——初中生遭霸凌却无人伸援手、小学生因压力轻生、女学生遭性骚扰却不敢揭发……这些事件令人心痛，也令人反思：在这个信息爆炸、人人焦虑的时代，孩子们的心，正飘浮在没有安全感的风中。
作为母亲，这些新闻格外让我不安。我有个正值青春期的儿子，升上初中一年级后，生活里多了许多新挑战——同侪冲突、课业压力、对爱情的懵懂。他每天放学回家，我都会花时间倾听他说今天在学校发生了什么。但老实说，有时候当他不断重复说着某个同学、某个老师的事时，我也会下意识地“耳朵关掉”。
可就在我快失去耐心的时候，我突然想到：当年的我，不也就是那个渴望被听见、却常常找不到出口的孩子吗？
青春期的我，内心常常被一种说不清的恐惧和无力感困住。当我试着开口，得到的响应却常是：“你想太多了”、“小孩子不要胡思乱想”。没有人真正愿意倾听我内心的那些困惑与悲伤。久而久之，我学会把话收进心里。但那些话还是需要出口，于是我开始写日记、写信给自己。
我把烦恼写下，把委屈写下，把梦想也写下。那些文字没有人看，但它们一天天陪着我，像一种内在的对话，也像是自我陪伴的仪式。每次写完，情绪就像退潮一样，安静下来。直到长大，我才知道，原来这样的行为，是有名称的——书写疗愈。
后来我读到“认知书写疗法”这个概念：当我们将脑中纠结不清的思绪写下来，会更清楚知道“这件事对我造成了什么影响”，也更能释放那些压在心头上的情绪。它不只是抒发，而是梳理与重建。
听见孩子，爱就在这里
那时我才明白——“解铃还须系铃人”这句话的意义。原来，解开心结的，也往往是那个愿意诚实看见自己、倾听自己的人。
如今我依然保持书写的习惯，在心需要倾听时写一写。当世界太吵的时候，文字可以成为我心中的定海神针。
我想，我们的孩子也是一样的。有时候，他们不是想要一个解方，只是想要一个倾诉的出口，一个能安心做自己的空间。而如果我们没能及时接住他们的话语，那些话语就会变成心里的石头，日积月累，可能压垮一个正成长但脆弱的灵魂。
所以，当孩子反复说一件看似琐碎的事时，我会提醒自己：倾听，就是最初也是最关键的爱。
有时候，孩子只是想告诉你今天在学校吃了什么、跟谁吵架了、画了一张他自己都看不懂的图。那些大人眼中“不重要”的事，对孩子来说，却可能是一整天最想分享的心事。
如果你正忙着，也可以请孩子写下来：“你想告诉我的话，先写给我，我会回信给你。”
或许，这会变成你们之间最珍贵的对话日记。
在这个短影音、快节奏的网络时代，大人们推崇效率、结果、表现，我们却忘了：我们是人类，是情感的动物。我们不只有思考的大脑，还有一头情感丰富的小象，它也需要被看见、被照顾、被好好地聆听。
大人们，工作永远做不完的，但孩子的童年和我们的心灵，等得了吗？
熱門話題
ADVERTISEMENT
