外科專科醫生白映俞／電腦、手機關機，大腦卻無法關機？
家庭關係有點緊繃，工作太忙或太閒都讓人煩心，愈來愈難以維持社群平臺上的人設……我們一天到晚有一拖拉庫狗屁倒灶的事情值得煩心，身體有些緊繃這裡痛那裡酸，而這些難以解除的焦慮和壓力會持續追隨著我們一路到床上，就算人已經倒到床上，思緒還是像脫韁野馬般奔騰到天際。
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如果你有以下的狀況而無法入睡，最好要趕快就醫：
- 對自己睡眠的“質”或“量”感覺不滿意，影響了清醒時的活動或表現，造成身心不適
- 覺得極度焦慮不安，還有心悸、冒汗等快要發瘋、快要死去的感覺
- 真的睡不著，覺得精神總是非常好，即使一整天不睡也活力滿滿。
- 要進入睡眠就會有腿部癢麻、灼熱、痠痛等異樣感（不寧腿）
- 容易打呼，因“睡眠呼吸中止”而喘不過氣，睡眠中斷
如何睡個好覺？假如你覺得自己的狀況沒有到上述那麼嚴重，只是覺得最近睡眠品質似乎愈來愈差，想要改善一下睡眠品質，可以先試試看幾個做法……（全文閱讀）
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