曾3度萌自毁念头 姜丽文靠2秘诀走出抑郁

（香港6日讯）秦沛女儿姜丽文早前应邀参与“香港精神健康动力基金会”主办的健康资讯项目，与3名精神科专科医生拍片，诉说过去10年患抑郁症的心路历程。姜丽文透露在情绪最低落时，不止一次出现自毁念头。

姜丽文表示：“我回想其实有3次，考虑或者想试图轻生。有一次我正等待过马路，会觉得‘为什么你们驾驶得这么好，为何不帮帮我撞向我呢’，最严重时真的写了信，准备说再见。”幸好在她崩溃时，有音乐相伴，“音乐绝对是我的救命恩人，第1次打算告别时我便写歌，把情绪记录下来。这件事令我意识到，其实艺术或自己喜欢做的事，对我有很大帮助。就算其他人放弃我、没人爱我、没有人理会我也好，音乐永远也在身边。”

因情伤患抑郁

姜丽文因失恋而触发抑郁症，当初她什么也不知道，觉得失恋就是睡不着、不开心。过了数个月愈来愈黑暗，无论发生什么事，都不会感到开心，甚至信心与自我价值全失。那时为工作，她对镜头强颜欢笑，一停机便哭不停，在拍摄场地控制不到自己情绪，便知道很严重，要找医生帮忙。她这些年努力面对抑郁症，情绪有高有低，又积极了解抑郁症，以及近年开始服药，就算仍会出现负面情绪，但已学懂如何应对。

姜丽文称有两个秘诀：“第1设立一个数字系统，与最熟悉的朋友或亲人分享。当我不开心或生病时，不用说和解释太多，只需要用数字4、7或2等，他们很快知道我的情况。第2个秘诀是用拟人法处理抑郁症，叫它做Borat，我把抑郁症当一个人，当它是前男友，或者很不喜欢的朋友。每次生病时脑袋跟我说‘你真的很丑’、‘你真的不值得被爱’，我就可以不去想我的病，我可以想是这个人最坏、最喜欢说谎。”她在片中提到父亲、兄长与丈夫，如何一次又一次助她摆脱抑郁症的控制，以及她身为抑郁症患者的第一身感受。