跑在歲月的餘暉/風平（高淵）

從小學到大學，讀了20年書，畢業以後工作了三十多年，算來剩下的日子也不多了，就像夕陽的餘暉，慢慢在天空中消失。

既然孩子們都已長大，功名利祿也已失去了光采，該是時候放下一切，過自己想過的日子；種花種菜也好，遊山玩水也好，吟詩作對也好，做環保搞慈善也好，大可隨興消磨，去追逐另一道彩虹。

妻子覺察到我的困擾，在她的勸導和兩個女兒的鼓勵之下，我思想豁然貫通，立志要過一個更積極的生活。寫了一首唐詩安慰自己：

解甲歸田樂，當官瑣事多。

流年難逆料，暮歲任消磨。

我先培養了早睡早起的習慣，每晚9點半睡覺，早上5點半起床，6點與妻子到小河邊散步，下午在家裡看視頻，練習有氧健身操。

妻子對我的要求很嚴格，特別注重我的飲食營養，本來在家每天的五餐變成只有三餐；平時的茶點、夜宵一律取消，零食更是免談。飯桌上再也看不到我愛吃的燒肉、糕點、冰淇淋和巧克力，只有米飯、青菜、瓜果、豆類、清水和少許的魚和肉類；愛不愛吃不重要，反正只要有益健康，有什麼吃什麼就對了。

每餐只提供七分飽的食物，要多吃一點也沒有；下午固定小睡半個小時，黃昏6點之前吃晚餐，過後就不吃了，要是餓肚子，便喝水充飢。

我定期做健康檢查和看醫生，時常要去醫院報到，小病吃藥、大病開刀，務求身體指數達到健康指標。

體重減輕14公斤

今年我已67歲，3個月前開始以跑步代替有氧健身操，沒想到越跑越沉迷，花了不少錢去買新款的智能運動手錶和運動鞋，感覺自己突然年輕起來。

每當穿上跑步鞋，好比一匹雄赳赳的戰馬，急不及待的奔向沙場；每天我都去附近的住宅區跑步，不理天氣怎樣，反正能跑的日子就是好日子，跑就對了。每一次我都想跑得更快，上氣不接下氣的跑，跑到臉紅脖子粗，跑到腳趾甲變黑脫落，簡直一天不跑活不下去了。

驀然回首，三年多的努力，已看到了成果：我的體重減輕14公斤，腰圍縮小了10公分，便秘的煩惱沒有了，困擾我十多年的脂肪肝也消失了。膽固醇、三酸甘油酯、血壓、心跳和身體質量指數都已達到健康標準，精神狀況良好，走路挺胸抬頭，感覺比以前更有自信了。

沒想到一旦改變生活方式，疾病都遠遠的被拋到後頭，只要根據大自然運作的方向來調理，一步一腳印的去實踐，身體真的就會恢復健康。

雖然我的年紀漸漸變老，好勝的性格卻沒有改變，看到年輕跑友如飛的跑過時，不禁也會火力全開的飛奔；我這老男人心態，還真令人啼笑皆非。

我打算自我檢討，多學習跑步的正確方式，調整好心率、配速、步頻、步幅、呼吸、著地方式等等，多多向跑步前輩虛心學習有效的跑步法，不然一旦膝蓋損傷或是心臟病發作，我可要跑向不歸路了。

往後的日子，我要像一匹退役的老馬，每天早上迎向晨光慢慢的跑，呼吸清新的空氣，悠然自得的享受大自然的美妙。

偶爾也要停下腳步，聞一聞路邊的花香，與跑友們打打招呼，我不再與別人爭長短，只想快快樂樂的追逐歲月的餘暉，健健康康的跑向每一天。