【澳洲】旅跑吧，黃金海岸！“Runcation”邊吃邊玩，實現異國長跑夢
相比馬來西亞，澳洲黃金海岸天暗得很早。但我總覺得這是一座鬆弛的城市，既規範整齊，人們的生活模式與節奏卻不受束縛一般。我們的酒店就在昆士蘭州（Queensland）衝浪者天堂海邊的正前方，打開陽臺門窗可見天黑以後的喧囂夜景。
週末的狂歡是一首首激情演唱、酒後歡騰，這是每座城市相似的景觀；但在十一二點的深宵霓虹褪去以後，反而在這裡能看到在街上跑步、騎腳車、海邊游泳的零丁身影。
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人們從世界不同角落遠道而來，參加落在每年7月首個週末的黃金海岸馬拉松；但對當地居民來說，生活於這般景色與氣候，跑步必然已是日常生活的一部分。
始於1979年的黃金海岸馬拉松，每年吸引超過萬人參與；飛往陽光沙灘的黃金海岸，不僅能付諸一場異國長跑夢，還能與親友共享一趟精彩旅程——即是他們口中的“Runcation”。探索周邊景點，搭上海洋世界（Sea World）渡輪出海觀鯨，開船前也能體驗各式遊樂設施。走進富有教育意義的企鵝、北極熊與海豚館，近距離接觸海洋生物。
來到黃金海岸的第二天，或許可以來試一回高空行走（SkyPoint Climb）。在全高322公尺的Q1大樓，距離地面270公尺的高處，體驗一把露天攀爬建築外牆，每走一步雙腳都在顫抖！但不怕，完善的安全措施與開朗的工作人員，讓你這90分鐘都能完全沉浸在美景當中。
入夜後的黃金海岸，許多店鋪早已打烊。踏入Miami Marketta夜市，卻可以一次過享受意大利、德國、墨西哥的各國美食與風情。在這個半露天，以鐵皮與水泥圍起來的小巷子裡，每週都有不同樂隊駐唱，裡頭還有文創工藝小品的展攤，可與旅伴相約在此共度氛圍感極佳的夜晚。
亞航X長途航班，升級平躺座椅享受舒適旅程
從馬來西亞飛往黃金海岸，搭乘亞航X（Air Asia X）8小時長途直飛航班，廉宜的價格“讓人人都能飛！”。再者，亞航X長途機的前兩排艙位是豪華平躺座椅（Premium Flatbed），經濟艙一排9個座位，平躺座椅則是6個，寬敞與舒適度毋庸置疑。將座椅椅背放平即能享受平躺睡床，親民的價格卻能收穫商務艙體驗。
作為黃金海岸馬拉松的官方航空合作伙伴，活動數天前載了滿機的乘客飛抵黃金海岸。機艙裡也特設“安靜區域”（Quiet Zone），想在旅途中有多一些時間休息的旅客，可在購票時選擇此區域，餐點也能更快派送。登機那天，機艙裡多數人穿著運動服與跑步鞋，體格健壯與雙腿肌肉結實，幾乎一看便能猜到這趟旅程的目的。
因而在黃金海岸的這幾天，無論認識與否，幾乎90%的人都以這句話打照面：“你是來跑馬拉松的嗎？”
聚集世界中長跑名將，也適合閤家共跑
抵達後，我們的旅遊小巴上坐著大馬中長跑名將巴拉布達斯、穆哈伊扎及從事跑步專業教學的伊丹·沙，跑步幾乎已是他們生命中的全部。某日旅途談話中，小巴司機馬克忽然說：“你們知道嗎？其實從動物開始，他們跑是為了捕食，耐力跑也是人類不斷進化的結果。可是工業革命的發生，讓人類的這一本能逐漸沉睡了，人們還在跑步嗎？”他指著自己的大肚腩笑問。
“因為科技讓人類獲得便利，有了腳車、汽車、電動滑輪等等代步工具啊。”有人回答。
那跑的必要是什麼？在這裡，或許能找到解答。為期兩天的長跑盛宴，讓冷風中的黃金海岸充滿了熱情，且恰巧放晴無雨。從活動前在會場領號碼牌的那天，已能看到來自世界各地說著不同語言，不同膚色的人們聚集在此。註冊隊伍中，除了身材壯碩的運動員，人們扶老攜幼緩緩移動——這不僅是屬於精英選手的競技舞臺，從小孩、父母、到八九十歲的高齡人士，都對這場馬拉松躍躍欲試。
沿著絕美海岸線衝刺，突破個人最佳紀錄
馬拉松賽道就在黃金海岸的衝浪海灘邊。那幾天人們掛在嘴邊的，都是“PB”（Personal Best）或是距離——這是一場關乎超越自我及距離的挑戰。賽事包括健康快樂跑5公里挑戰賽、南十字星大學10公里長跑、4公里或2公里親子跑，以及備受矚目的半程、全程、輪椅馬拉松，今年吸引了超過2萬7000人共襄盛舉。
喜愛跑步的人們在這裡創下個人最佳紀錄，日本選手小山直城便以2小時07分42秒打破賽道紀錄，勇奪冠軍。因其平坦的賽道，溼度低、風力小且溫度適中的氣候，適合沿著綠意盎然的棕櫚林、湛藍海岸線向前衝刺，大口呼吸自由與不經汙染的空氣。我國長跑名將巴拉布達斯便曾在2019年的賽事中首次打破塵封15年的全國紀錄，今年更用了1小時06分53秒創下新高。他說，這不是他的選擇，但自己的父親也是長跑選手，跑步彷彿早已根植在他的血液裡。
我開始懂得人們跑馬拉松的熱情與理由。這是一場不斷逾越與被逾越的過程，有人以逾越他人為目標，才能激發鬥志向前衝刺；有人則僅僅希望逾越自己。好比抱傷上陣的穆哈伊扎，在最後兩公里時抽筋，最終無法破自己2019年的全馬2小時26分43秒紀錄。42.2公里的全馬有多長？他帶著傷痛最終用2小時54分41秒完成了賽事，但他說還會回來。就像前後已來過黃金海岸馬拉松7趟的伊丹·沙，這一次瘋狂地完成了半程與全程馬拉松，總計63.3公里。長跑的時空彷彿是他們的小宇宙，沿途經過的海岸線、晨曦、棕櫚林，都是犒賞自己的風景。
長跑未必孤獨，當中也有陪伴
然而，有人在這條路線中看不見風景。那是一位年約70的盲眼長者，身旁有一位看似女兒的中年婦女。一路上，婦女牽著老人的左手，她的腰間別著“陪同者”的紙牌，彼此就那樣不急不緩地跑著。後來聽見一個蠻貼切的形容詞——“fast runners really run their hearts out”，用一小時完成了21公里的距離，難道不把心臟都給“跑爆”了？我便覺得像這位看不見的老人，以及那麼多跑步新手來說，完成一場馬拉松真不如人們看似的不急不緩。
路上經過好多人，但我儼然都被逐一逾越，才能在他們身後端詳些什麼。有人推著輪椅上的高齡父親往前跑，有人像是想證明些什麼而不願停下腳步——眼眉間暴露無遺的不甘、傲氣……人們常說，跑步永遠是一個人的事；但在黃金海岸馬拉松，讓我在長跑中看見陪伴。
一名患有肌肉萎縮症的小女孩，奮力推著她的特製輪椅往前衝，她的父親騎著腳車相隨；另一名父親則帶著自己的小孩跑10公里，他並無跑得極快，而是一路配合女兒的步伐。他問：“還好嗎？”女兒答：“好像還可以。”他繼而說：“這是一個不錯的體驗，我們以後繼續挑戰。”
無論是我國3位長跑名將，或是在馬拉松賽道上的每一個素人，都是希望能見證自己比過去更好。然而，長跑未必孤獨，步伐不一致的兩人，要是一人願意稍微放緩，一人願意奮力向前，或許彼此也能在相伴中變得更好。
不斷衝刺、進步，成為更好的自己，就是他們還在不斷奔跑的理由。
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