发布: 6:00am 31/07/2023

【睡眠經濟／02】想好眠，就得燒錢？也有不花費的……

报道：本刊张露华摄影：本报黄玲玲

市場上可找到各種助眠物品，如安眠藥、精油、音樂、床具、保健品，甚至出現新興職業，中國有一種叫作“哄睡師”的職業，服務內容包括“心理疏導”、“晚安哄睡”、“傾訴樹洞”等不同項目。

報道：本刊張露華
攝影：本報黃玲玲

營養師劉懷友表示，難以入眠、睡眠時間難以持久及過早醒來，都屬於睡眠障礙。根據《國際睡眠障礙分類》，把失眠歸為短期或壓力性（少於3個月，每週發生最少3次），而不符合這兩個標準的患者，則為“其他”。

他解釋，強烈工業化社會，容易讓人難以入睡，加上生活方式的改變（如時差、工作變化、急性疾病和壓力大），都可能會引發睡眠障礙，短則僅數天，長則數週不等。

引發睡眠障礙的風險因子很多，當中包括（閱讀全文）

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【睡眠經濟／01】培養好睡眠習慣 不靠安眠藥也好眠
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