我的关心，你的负担/阿丽（八打灵再也）

“我不赞成你的做法，这样不好。你应该要……”同事直接说了一系列的建议。

听完，我也安静下来。虽然我感受到她的关心，却有种不舒服的感觉。所以在她分享建议时，慢慢地选择不回应。天啊！这是不是早上那位同事的感受？

那……问题出在哪里？这明明是出自关心，但关心怎么好像变成了负担呢？这位同事会不会也觉得忠言怎么那么逆我的耳呢？

安静整理了自己的思绪。嗯，刚刚我的心里发生了什么事呢？

我感受到我没有先被了解，没有先被明白自己为什么会用现有的方式，而不是对方所给的建议，例如说，有些建议我其实早已试过。整个谈话也让我觉得，自己在对方眼中仿佛挺无知的。这该死的自尊心啊！但我完全不怪这同事，闲话家常时要觉察这样的对话是挺不容易的，也许她已经刻意过滤她想说的话了呢。

谈话中多保持好奇心

如果可以重来一次，我会怎么和早上的同事聊这件事呢？或说，如果我就是早上的那位同事，我会希望别人怎么跟我聊呢？我模拟了以下的对话。

“看起来你很爱喝这三合一的咖啡呢。噢对，我好奇，你喜欢无糖吗？为什么呢？”

这是真的抱着好奇心，不是假的。因为，认真想了想，我其实有多了解对方呢？我怎么知道她做过什么衡量，才决定买什么来喝呢？我相信，抱着好奇的角度出发，会让我更明白对方，而不是一开始就断定她不懂得控制自己的饮食。

当她分享她的喜好或原因后，也许我可以说：“我那天听了营养师的分享，也学到了咖啡的新知识。欸，想不想听啊？”也许有些别扭或刻意，但总比我之前那句直接否定她的喜好或决定来的好。任何有意义或建设性的谈话，都需要刻意经营的，不是吗？

这让我想起我的先生，他在面对我的低潮时，做得特别棒！他不会强迫我分享难过的事，不会特地把我的困难背过去。他也不会在我哭泣时，紧张兮兮的帮我处理完所有的问题。一开始，我会觉得他怎么这样，是不是不关心我呢？因为他的关心方式跟我以往所了解的很不一样。但特别奇妙的是，也正因为他这样的关心，慢慢地让我觉得手上的困难好像没有很绝望啊！他没有负担的关心，让我觉得我有能力面对我的问题，我有智慧去选择，我能背起选择的后果。而我也知道他会在我身旁支持我，这真的很足够了。

一杯咖啡的反省，提醒我给身边人的尽可能是关心，而不是负担，也要在谈话中多多保持好奇心！