我的關心，你的負擔/阿麗（八打靈再也）

“我不贊成你的做法，這樣不好。你應該要……”同事直接說了一系列的建議。

聽完，我也安靜下來。雖然我感受到她的關心，卻有種不舒服的感覺。所以在她分享建議時，慢慢地選擇不回應。天啊！這是不是早上那位同事的感受？

那……問題出在哪裡？這明明是出自關心，但關心怎麼好像變成了負擔呢？這位同事會不會也覺得忠言怎麼那麼逆我的耳呢？

安靜整理了自己的思緒。嗯，剛剛我的心裡發生了什麼事呢？

我感受到我沒有先被瞭解，沒有先被明白自己為什麼會用現有的方式，而不是對方所給的建議，例如說，有些建議我其實早已試過。整個談話也讓我覺得，自己在對方眼中彷彿挺無知的。這該死的自尊心啊！但我完全不怪這同事，閒話家常時要覺察這樣的對話是挺不容易的，也許她已經刻意過濾她想說的話了呢。

談話中多保持好奇心

如果可以重來一次，我會怎麼和早上的同事聊這件事呢？或說，如果我就是早上的那位同事，我會希望別人怎麼跟我聊呢？我模擬了以下的對話。

“看起來你很愛喝這三合一的咖啡呢。噢對，我好奇，你喜歡無糖嗎？為什麼呢？”

這是真的抱著好奇心，不是假的。因為，認真想了想，我其實有多瞭解對方呢？我怎麼知道她做過什麼衡量，才決定買什麼來喝呢？我相信，抱著好奇的角度出發，會讓我更明白對方，而不是一開始就斷定她不懂得控制自己的飲食。

當她分享她的喜好或原因後，也許我可以說：“我那天聽了營養師的分享，也學到了咖啡的新知識。欸，想不想聽啊？”也許有些彆扭或刻意，但總比我之前那句直接否定她的喜好或決定來的好。任何有意義或建設性的談話，都需要刻意經營的，不是嗎？

這讓我想起我的先生，他在面對我的低潮時，做得特別棒！他不會強迫我分享難過的事，不會特地把我的困難背過去。他也不會在我哭泣時，緊張兮兮的幫我處理完所有的問題。一開始，我會覺得他怎麼這樣，是不是不關心我呢？因為他的關心方式跟我以往所瞭解的很不一樣。但特別奇妙的是，也正因為他這樣的關心，慢慢地讓我覺得手上的困難好像沒有很絕望啊！他沒有負擔的關心，讓我覺得我有能力面對我的問題，我有智慧去選擇，我能背起選擇的後果。而我也知道他會在我身旁支持我，這真的很足夠了。

一杯咖啡的反省，提醒我給身邊人的儘可能是關心，而不是負擔，也要在談話中多多保持好奇心！