碗太大了/杨帆（万津）

晚餐后女儿告知，我们家饭碗太大，最近发胖衣服变窄全是饭碗惹出的祸，听了不禁苦笑，怎么不怪自己，不怪老妈子厨艺好，天天三餐温饱吃香喝辣，反怪我老爸买错了饭碗，让她不知不觉误吃了分量，原来丰衣足食把你养胖也是罪过。

说起我家饭碗有一惯例，每一年准会添购新碗新筷，古人流传下来的年俗，我都会多少秉持。去年因买了较小的鸡公碗，总觉得麻烦要再添饭，今年特买较大内深，外表花纹精美亮丽花碗以增旺气。碗大好处多，可多放些菜肴在里面，饭量随意不用再为添饭麻烦，喝起热汤来暖胃又开心。每一次用餐手握沉甸甸新碗有一种踏实感觉。饭碗稳，象征事事如意万事顺。

发胖因吃多，吃多因碗太大，碗该当何罪？

碗因太大让我想起了自律问题，很多时候我们犯错会失去理智，看不到事情的真相，错怪了别人又找不到真相。跌倒不是因为路凹凸不平，失败不是因为运气不好，成功更不是因为偶然，对事对人先冷静，深思分析问题的产生才能对症下药，一劳永逸解决问题。再说人到中年，新陈代谢慢慢衰退，加上忙碌生活，早已没时间让我们定时户外运动。即使懂得保健养身，不吃太多饭，身体还是不听话，自动发酵增肥，因为我们没时间排汗减肥。

退休前我的体重保持在78公斤，对身高169cm的我不算太胖，穿起衣服还觉好看。退休后的首几个月，突然特别喜欢早午茶，一杯浓咖啡配上3片搽满牛油果酱白面包，一星期两条，一个月竟不知不觉吃了8条白面包，天天吃不觉腻，反倒很享受晨光轻音乐陪伴下的悠闲退休生活。

直到有一天发觉衣服穿不下，肚腩变大，一称才知道突增胖了8公斤，当下吓傻，怎么如此快养肥，难怪上下楼梯也有点喘。终于马上醒悟是面包惹的祸，因为天天吃甜，又是淀粉，体重很快飙升，后悔自己的贪吃欲，害了自己。禁吃甜和白面包后，体重虽回到83公斤，却已没法再看到7字头。现在的我没特意减肥，饭量为一小碗，尽量不过饱，但还是无法除去大肚腩，试用了多种网上减肚腩法，依然“怀胎8月”，顺其自然不再强逼减，只要别再发酵，已心安理得。

自律是一门修养，看似简单容易行却难，控制不了就成害。据报道，破产人士逐渐年轻化，不是没工作没高薪，而是信用卡太方便，网购又天天打折扣，五花八门停不了购欲，结果是卡惹的祸。马路上大家如能守律不超速、不用手机、不闯红灯，相信意外事件减半，马路不再是虎口。现代人难自控，深夜还有人叫外卖，吃炸鸡、汉堡包、椰浆饭、披萨，怎样防三高？病从口入早已没人怕，养身先养口，有几人坚持到底。

生活中人人若学会自律，不乱借贷过日，不喝酒添乱，不搬弄是非，守身自爱，人人遵之，日子就会过得顺心顺意。色不迷人人自迷，能坐危不乱，坚持到底，管他外来多大的引诱，你若严守自律，一切难不倒你。人只要能控制好心态，凡事学会自律不过量，生活肯定幸福美满，快乐人生。