碗太大了/楊帆（萬津）

晚餐後女兒告知，我們家飯碗太大，最近發胖衣服變窄全是飯碗惹出的禍，聽了不禁苦笑，怎麼不怪自己，不怪老媽子廚藝好，天天三餐溫飽吃香喝辣，反怪我老爸買錯了飯碗，讓她不知不覺誤吃了分量，原來豐衣足食把你養胖也是罪過。

說起我家飯碗有一慣例，每一年準會添購新碗新筷，古人流傳下來的年俗，我都會多少秉持。去年因買了較小的雞公碗，總覺得麻煩要再添飯，今年特買較大內深，外表花紋精美亮麗花碗以增旺氣。碗大好處多，可多放些菜餚在裡面，飯量隨意不用再為添飯麻煩，喝起熱湯來暖胃又開心。每一次用餐手握沉甸甸新碗有一種踏實感覺。飯碗穩，象徵事事如意萬事順。

發胖因吃多，吃多因碗太大，碗該當何罪？

碗因太大讓我想起了自律問題，很多時候我們犯錯會失去理智，看不到事情的真相，錯怪了別人又找不到真相。跌倒不是因為路凹凸不平，失敗不是因為運氣不好，成功更不是因為偶然，對事對人先冷靜，深思分析問題的產生才能對症下藥，一勞永逸解決問題。再說人到中年，新陳代謝慢慢衰退，加上忙碌生活，早已沒時間讓我們定時戶外運動。即使懂得保健養身，不吃太多飯，身體還是不聽話，自動發酵增肥，因為我們沒時間排汗減肥。

退休前我的體重保持在78公斤，對身高169cm的我不算太胖，穿起衣服還覺好看。退休後的首幾個月，突然特別喜歡早午茶，一杯濃咖啡配上3片搽滿牛油果醬白麵包，一星期兩條，一個月竟不知不覺吃了8條白麵包，天天吃不覺膩，反倒很享受晨光輕音樂陪伴下的悠閒退休生活。

直到有一天發覺衣服穿不下，肚腩變大，一稱才知道突增胖了8公斤，當下嚇傻，怎麼如此快養肥，難怪上下樓梯也有點喘。終於馬上醒悟是麵包惹的禍，因為天天吃甜，又是澱粉，體重很快飆升，後悔自己的貪吃欲，害了自己。禁吃甜和白麵包後，體重雖回到83公斤，卻已沒法再看到7字頭。現在的我沒特意減肥，飯量為一小碗，儘量不過飽，但還是無法除去大肚腩，試用了多種網上減肚腩法，依然“懷胎8月”，順其自然不再強逼減，只要別再發酵，已心安理得。

自律是一門修養，看似簡單容易行卻難，控制不了就成害。據報道，破產人士逐漸年輕化，不是沒工作沒高薪，而是信用卡太方便，網購又天天打折扣，五花八門停不了購欲，結果是卡惹的禍。馬路上大家如能守律不超速、不用手機、不闖紅燈，相信意外事件減半，馬路不再是虎口。現代人難自控，深夜還有人叫外賣，吃炸雞、漢堡包、椰漿飯、披薩，怎樣防三高？病從口入早已沒人怕，養身先養口，有幾人堅持到底。

生活中人人若學會自律，不亂借貸過日，不喝酒添亂，不搬弄是非，守身自愛，人人遵之，日子就會過得順心順意。色不迷人人自迷，能坐危不亂，堅持到底，管他外來多大的引誘，你若嚴守自律，一切難不倒你。人只要能控制好心態，凡事學會自律不過量，生活肯定幸福美滿，快樂人生。