交流心得紓解壓力 新手爸爸群組互支援

（悉尼12日綜合電）澳洲新南威爾士州奧爾伯裡一名男子多金初為人父時遇到不少困難，深有感悟。他早前決定在社交平臺臉書成立群組，希望能為面對壓力的準爸爸們提供心理支援。

多金憶述，他初為人父時曾面對之前未有過的睡眠不足問題。“起初，持續缺乏睡眠是最困難的部分之處。”

後來他更發現很多住在小城市或鄉村的父親都缺乏社區聯繫。

他說：“特別是如果他們是朋友圈中唯一擁有新生寶寶者，他們就會無意中被排斥，因為他們無法像以前那樣下班後就和朋友相聚，或出去度個週末。”

這促使多金於2018年在臉書創建“奧爾伯裡-沃東加爸爸小組”，召集一群爸爸喝咖啡和深夜聊天，互相學習交流做父親心得，目前群組已有230位父親加入。

互相幫助解決心理健康問題

他表示，父親之間可以互相幫助，解決成為人父後的心理健康問題。群組內一位父親表示，與一群爸爸們在遊樂場互相瞭解後，發現不少父親也與自己一樣面對照顧小孩壓力。

多金說：“我認識其他一些也即將成為父親的朋友，我想與他們聯繫並向他們學習為人父的感覺……因為對我來說，這真的是踏入未知的世界。”

澳洲十分之一的父親，即每年約3萬男性患有圍產期抑鬱症。澳洲圍產期焦慮和抑鬱症組織（PANDA）設有一條全國求助熱線，可為受圍產期精神疾病影響的男性、女性和家庭提供支援和轉介。