吳若權／為自己打造安心暢快的人生下半場

照顧中風、糖尿病和曾罹患癌症的母親26年，吳若權整理這段長照歲月的過程後，得到一個小結論：不論你是有伴侶的，還是由始至終的單身者，不論你處在任何人際狀況，我們都必須面對老來單身的人生晚景。

如何做一個單身而又不拖累人的“單身老人”？吳若權以他目前正經歷的經驗分享道：“你要學會獨立但不孤獨，儘量不要給別人增添麻煩。你要和諧而不委屈，有朋友是好事，但知心的好友幾個就好，不要多。有趣才不無聊，給自己多培養興趣，才有餘裕開展享受晚年的單身路程。”

吳若權一再提醒，照顧家中老人或者將來老了的自己，你的經濟來源一定要足夠穩定。此外，你還要有足夠強大的心臟，來應對各種人際磨合與磨難。特別是與你所照顧的長者的彼此討厭，與兄弟姐妹之間逐漸變成陌路人的痛心疾首，還有斷開和失去所有的朋友圈。

當你全心全意為照顧老人而付出時，你更要考慮到自己的人生，更重要的是，你的經濟除了可以照顧到被照顧者，還必須足以照顧到未來的自己。吳若權認為，正向投資，穩定經濟來源，你才有資格談和擁有無所畏懼的人生下半場。

媽媽中風倒下，開始思考人生下半場

吳媽媽26年前，在菜市場中風倒下昏迷的21天裡，吳若權緊張得猶如熱鍋上的螞蟻。“母親在加護病房的那21天，我的人生有了極大的改變。我去拜觀音菩薩，去求籤，去問我應該要怎樣，然後一直問自己，我媽媽如果不能醒來，我的人生要怎麼規劃？我媽媽如果醒來，她能夠康復到什麼程度？我又應該要怎麼規劃？”這一連串的問與答，讓吳若權對自己的人生下半場有了更深層的思索。

然而，就算規劃周全，命運總會在無意間來一個“驚喜”，讓你措手不及。吳媽媽醒來後，有一段日子還罹患了癌症，更讓吳若權料想不到的是，本來好好的、一起照顧母親的吳爸爸，因不敵勞損，最終器官老化衰竭，撒手人間。突如其來的打擊，讓他們家步調和諧的長照日子，有了缺口。

失去父親這隻臂膀，吳若權接下棒子成為照顧母親的主力軍，任勞任怨也不見得獲得他人的掌聲和認可。這也是許多長照家庭的困境，雖然你有兄弟姐妹，可以依靠的人看來很多，可是真的需要依靠時，卻是任何家人都不可靠。因此，當任何人的家中發生類似的事故時，總有人會成為犧牲者。這位犧牲者，他們在工作、在家務上需要做出割捨的抉擇，但如此的抉擇，卻是充滿不快樂和痛苦掙扎的，讓照顧者深陷負面情緒的漩渦中，難以自拔。

並非所有人都能理解照顧者的難處，尤其是不理解狀況的人。他們會指責你，張口就用不知出處的內容農場錯誤信息指導你應該對家中老人怎樣怎樣、如何如何。吳若權幽默的說：“他們才是最不知道的，所謂的養生知識都是從亂七八糟的管道吸收的，他們不知道如何檢測老人的血糖、血壓，更不會知道如何為糖尿病患者注射胰島素和其他照護方式，只會在一邊出一張嘴指指點點！”

生氣無法解決問題，尤其是當照顧者有自己的急事要找外援時，吳若權說，我們還是可以找身邊的親人或朋友協助，但在此之前，我們要先做好短暫接替你成為照顧者角色的人的教育和指導工作，原來的照顧者絕對不能丟下一句：“你幫我看一下！”就拍拍屁股走人。

照顧者要在生活中找到平衡點

在照顧與生活蠟燭兩頭燒的情況下，照顧者要如何找到平衡點？

吳若權說：“所謂的平衡點就是你要把比例拿捏好。”以他的經驗而言，1比9的平衡點是最適合的：“你的9分是在家庭照顧，1分是對自己好，這個就是我們的平衡點。你必須知道，你好的平衡點在哪裡？如果不知道你的平衡點，那你會失去平衡，一旦失去平衡你就會暗黑，就會不斷抱怨，不斷生氣，不斷覺得自己過得不好。”

除了情緒受到影響，也會影響到你人生下半場的規劃，如果無法及時踩剎車，你的身心理都會被吞噬。這時候的你該如何是好？吳若權輕聲細語的告訴我們，在照顧者的責任裡，我們對自己的要求不要太嚴苛，你我要做到的是：疼惜自己，鼓勵自己，愛自己，支持自己做過的每一個決定！

我們要跟自己和解，告訴自己，這些決定沒有對錯，它是有意義的決定。吳若權苦口婆心勸慰道：“你要告訴自己，我在這個意義當中學到了什麼？你也許失去了本來很高職務高報酬的工作、受人尊敬的頭銜和社會地位，”失去這些固然遺憾，吳若權接著說：“但你後來拿到的是一個對於生命、生死的體悟，面對死亡的勇氣。當有一天，這個工作和責任告一個段落時，請自由的擁抱你的人生吧！”

搞好經濟和人際，選擇權就越多

既然最後都是單身，你一定要比想像中的更強大。那你要注意什麼事情呢？吳若權認真嚴肅的說，你要學會獨立，但不要孤立。你要能夠享受孤獨，但不要讓自己變成孤僻的人。我可以自主，我也可以很好的跟他人相處。很遺憾的是，成為照顧者之後，很多人走著走著，就在人生道路上迷失了。

“如果你不得不成為家中的照顧者，我建議你儘可能找到一份能與社會、朋友保持連接的工作。”吳若權以自己成立公關公司的經驗分享說，雖然到最後，他從管理者身分抽離退居公司顧問角色，重要的是，保持工作除了能讓他擁有穩定的經濟收入，他還能和社會不脫節，因為人與人的連接是最溫馨的。

吳若權認為，在長照的過程中，家人的不合作和不理解是經常會發生的事情。因為不見得人人都會有錢出錢，有力出力，更多的是，只出一張嘴。所以，當家中老人一旦需要長照時，誰願意付出體力和時間？誰願意承擔醫療費用？這些來自醫療、人力、時間、照護的困境，要嘛就兄弟姐妹一起解決，要嘛就大家亂成一團。歸根究底，這個困境也不是沒有解決辦法的。但如果你把經濟狀況和社會人際關係搞好了，困境基本上都能迎刃而解，有得選擇。

有了穩定的經濟，除了可以解除照顧家中老人的經濟困境，例如是不是可以為長者換一個更好的醫療醫護環境、是不是可以聘請助手協助照護等。與此同時，在面對自己的人生下半場時，你也可以盡情享樂，無後顧之憂。金錢，對我們來說，就是讓我們在面對困境時，有更多的選擇權，讓我們有選擇的自由。這些年，我們常常看到有人說賺錢俗氣，不願意為五斗米折腰，吳若權則認為，如果我們可以為5000鬥米折腰時，這就是一種榮耀。他呼籲：“請努力折腰，幫自己的人生下半場買到選擇性的自由。”

人生的終極幸福秘訣……

人生的終極幸福秘訣是什麼？幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。當你需要照顧年邁病痛的老人時，這幸福與不幸福的問題就發生了。幸福的人生最終要靠自己，想擁有安心暢快的人生下半場，更要靠自己。吳若權更強調的是，面對人生，我們需要謹記“無常即是日常”。他形容到，照顧者像是在盡一份待完成的靈性課程，完成你跟長輩前世就約定好的功課，把它做好做滿，做到最後一天，完成人生夢想。

分享會最後，吳若權以“人生四道”作為結束。他說，他每天都會跟母親“道愛”，特別是吳媽媽中風後，他決定一定要告訴他媽媽，他有多愛她。此外，還要懂得“道歉”。如果，我們曾和別人或者自己有過沖突、愧疚的事情，那就勇敢的去道歉吧！

除了學會道歉，我們要學會“道謝”。對所有對我們好的人、跟對我們不好的人說謝謝。吳若權說：“甚至有時候，你向對你不好的人說謝謝，反而是讓他們更知道，你從他身上學會了很多面對人生逆境的智慧跟勇氣。”

來到最後，就是要及早跟你所愛的人練習道別。吳若權用他半生的經歷告訴我們，你如果經歷過至親的病痛跟死亡，就會知道人死的那一刻，不是在醫學儀器上停止的那一瞬間。他說：“我們每一刻都在死亡，我們每一天都在生死輪迴，我們每一天都在逐漸的往生命的凋零走去。千萬不要直到嚥下最後一口氣的那一天，才覺得要來做道別。”

那人生的終極幸福秘訣是什麼？吳若權給出的答案是，生命中的每一個當下，我們都要儘可能地認真活過，勇敢直視和麵對生命死亡恐懼的黑暗面，永遠做自己命運的主人，對自己的人生負責！

相關文章：

父母生病了，照顧者如何在生活起居上照料？
宋慧慈／重拾學生身分，學習如何從喪親悲傷中走出來
【老吾老】傅承得／搬回檳城老家不是為養老，而是想要盡孝
【愛長在】生命留書／我們的死亡跟我們的誕生，本來就是配套
改變“廢物式養老”思維／鼓勵長者獨立自主，維護長者尊嚴
富貴集團創辦人丹斯里鄺漢光／老年人要思想獨立、經濟獨立，才能活得更幸福，更有尊嚴
畫家吳亞鴻／順父母的心讓他們更安心，就是給父母最大的回饋
愛長在【生命留書】／閉上眼，緩緩呼吸，不驚不怖不畏
愛長在【生命留書】／希望來世還能再成為一家人
愛長在【生命留書】／媽媽這輩子最驕傲的事情就是擁有你們！