陈朝颖／fludiazepam是不是可以预防在睡觉时突然抽筋发作？
问：氟地西泮（fludiazepam）是不是可以预防在睡觉时突然抽筋发作？
答：多数的抽筋都算“良性”，所以通常不需要药物治疗，除非你说的是“癫痫”。我们不妨先了解夜间抽筋的主因有什么。
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首先，晚上抽筋最常见的原因是电解质失衡。电解质是人体内不可或缺的重要物质，肌肉收缩与电解质息息相关。当体内的电解质失去平衡，肌肉就会异常收缩，会影响电解质失衡最常见的原因则是因为少喝水。所以，平时白天要多喝水，少喝容易利尿的茶、咖啡，免得身体缺水，导致电解质失衡。
第二，睡前若常做激烈运动，会消耗肝糖做为能量来源，当肝糖消耗过快，而没有及时获得补充的话，会很容易导致肌肉缺乏能量造成抽筋。再说，运动时大量出汗，身体也会流失水分及电解质，导致脱水及电解质失衡造成抽筋。因此，运动后不但要及时补充水分，还要注意隔开运动与睡觉的时间，最后睡前再做个伸展运动，或泡热水来放松肌肉就非常有效了。
第三，夜间抽筋也有可能是因为温度低导致血液循环不好，所以睡觉时可以试试穿袜子和尽量不要让脚步对着冷气机或风扇。此外，值得一提的是，睡觉时的姿势也可能影响肌肉收缩，尤其仰睡时脚掌会朝下，小腿肌肉在放松的情况下比平时
略短，若有突发的神经刺激就容易抽筋。
第四，有些疾病也容易造成夜间抽筋。例如骨折会使肌肉强制收缩，脊椎侧弯也会让局部肌肉承担过多压力而劳损，继而引发抽筋。糖尿病或运动神经元疾病则会因神经损伤而抽筋。除此之外，还有可能会因为内分泌失调、甲状腺机能异常及洗肾等而造成电解质失衡，导致抽筋。
第五，一些药物，例如利尿剂也会导致身体缺水及电解质异常。而戒断酒精跟突然停用一些镇静安眠的药物（如fludiazepam）也有可能会使得原本安定的神经变兴奋，导致抽筋。若想进一步减少夜间抽筋的话，其实可以尝试补充矿物质和与肌肉收缩有关的营养素包括钙、钾、钠和镁。
若以上的建议都试过之后还不见有好转，或者连不容易抽筋的
小肌肉（例如手臂和手指）都会抽筋，这时才需要考虑可能是疾病或药物导致的问题，必须马上到医院深入检查才行。
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我8岁那年，母亲替我们兄弟三人算过一次命。
那时候我们住在乡下，不时可见到卖跌打膏药妇人、磨剪刀老人以及年约半百的算命先生出现在村子里。后者给我的印象是身材瘦削，头微秃，嘴唇上边蓄着两撇胡子，颇似我在连环图书里看到的道士模样。
母亲没有事先告诉我们算命一事，我是在当天放学回家后才知道的。因此，算命是在怎样的情况下进行，算命先生讲了些什么话，我完全不得而知。其实，以我当时贪玩的个性根本就不在乎算命这回事。我想的是和同龄玩伴抓鱼、爬树及打鸟等有趣的事儿。不过，事后听二姐说，当天中午算命先生在家里用毛笔在三张红纸上个别批写我们兄弟三人一生的运程。完事后，母亲便把它收好。至于放在家里的什么地方，她也不知晓。
事隔多年迄至我而立之年结婚时，母亲才把批纸交给太太保管。我取出来看，才知悉自己的命程是怎样的。原来算命先生以行草字体书写的批纸上，在我耳顺之年批示文字的最后第二行写的是：“有血光之灾，恐阳寿难续”10个怵目惊心的墨字！
我不知道当年母亲心里会怎么想，也没问过她我运程的吉凶。唯我肯定的是，她不是一个执迷算命的妇人，有自己的思想和主见。我揣想她之所以替孩子们算命，兴许是想在心里图个安心吧。
至于我自己，打从念完中学出国深造，就按照自己的人生目标和节奏为前程而努力奋斗。不过，有一点我得感谢算命先生的提点，他让我婚后在任何时候都注意交通安全，开车小心驾驶。此外，结婚后的这40年，我始终把身体健康和养生之道放在心上，并且实践在日常生活的饮食、睡眠和运动上。平日里除了阅报及写作，还不时在国内外旅游，享受退休后的悠闲自在生活。
其实，我早就该把“有血光之灾，恐阳寿难续”这10个字从我的生命史册上delete 掉！
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