林恩妮／很容易累，是否和低血壓有關？低血壓有藥吃嗎？標榜降血壓的食物可以吃嗎？
問：有時候我會覺得很容易累，這是否和低血壓有關係？高血壓可以吃降血壓藥，但低血壓呢？那麼一些標榜可以降血壓的食物是否不吃為妙？
答：導致身體容易疲憊的原因很多，疲憊本身是一種症狀。低血壓一般是指收縮壓 （血壓計頂部數字）低於90mmHg，舒張壓（血壓計底部數字）低於60mmHg。造成低血壓的因素包括心臟問題、藥物副作用、脫水、長期臥床休息或缺乏運動、懷孕等。
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一般輕微症狀或短暫性低血壓無需藥物治療。如果因為藥物而導致的低血壓，醫生會經過診斷後調整藥量或換藥達至血壓正常。食物其實不會大幅度或者直接影響血壓下降，只要不過多攝取，低血壓患者無需特意標榜能夠降低血壓的食物。
建議讀者定期進行全面身體檢查，除了低血壓，甲狀腺機能低下症（hypothyroidism) 、身體缺乏某種維他命，比如說維他命B和D、貧血、缺少鐵質或鎂、缺水、缺少輔酶Q10都會造成身體長期容易乏累。
假設身體機能一切安好，飲食也正常，慢性疲勞可以通過日常生活習慣改善。睡眠的時間不相等睡眠的質量。有些人患有睡眠窒息症（sleep apnea），尤其是睡覺鼻鼾聲較大者需重視。如果發現有這樣的問題可諮詢醫生的診斷和意見。
要注意的是，許多人驅趕疲憊的潛意識動作就是喝咖啡。短期內，身體確實會因為得到興奮而精神，但咖啡因有利尿的效果，人體脫水反而會加劇慢性疲勞的問題。另外，許多咖啡飲品都加入糖分或糖漿，從而增加身體的負擔。
最後，醫學家發現感染過COVID-19的人士，會有Long COVID（冠病後遺症）的症狀，其中疲勞、睡眠問題、肌肉痠痛是較
常見的症狀。專家建議患者進行有氧運動，同時也確保攝取足夠水分和休息。維他命D有助於增強免疫力，同時也改善慢性疲勞。
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