击掌50次赶睡虫 误导 医师：了解“餐后嗜睡”原因
（吉隆坡27日讯）专家指出，只要走动、活动都有避免想睡的效果，网传影片仅推荐双手交叉互握击掌50次来避免饭后瞌睡容易误导民众。
近日网络上疯传的一条视频，片中示范双手交叉互握，击掌50次并强调这样对饭后想睡，以及造成想睡的原因（脑部血流不足、血脂太高）有用。
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北医附医传统医学科医师张家蓓在接受求真网站（MyGoPen）咨询时科普道，医学上有所谓“餐后嗜睡”的专有名词，也称为“食物昏迷”。这样的症状有几个常见的机转，其中包括：
胰岛素的作用（饭后因为血糖快速上升，身体会分泌大量的胰岛素来降低血糖，造成血糖急遽下降，而产生疲惫、想睡觉的感觉。）
消化道血流量较大：饭后因为消化器官必须处理大量的食物，身体会让更多的血液流向胃肠道而减少大脑的供血量，因此让人有倦怠、疲劳感。但人体的血量大约是体重的8%，也就是说成人的血液量大约有4000到5000毫升，即使餐后消化道需要比较多的血液循环，也并不影响脑部的血流量。
副交感神经的作用：人体的自律神经分为交感神经、副交感神经，副交感神经就是休息、和缓，吃饱了以后副交感神经会发挥作用，让人有昏昏欲睡的感觉。
张家蓓强调，由上述三个机转就能知道，饭后没精神并非只有脑部血流量不足的问题。
另外影片内还提到“饭后瞌睡是因为脑部血流不足，血管里的脂肪堆积太多引起的”。对此她说道，高血脂和餐后嗜睡“完全没有关系”，该影片所示范的动作也只是利用击掌的方式刺激手掌下方边缘的穴位。以中医师的观点而言，她认为影片中双手交叉击掌的原理，其实就和拍手，或是站起来走动、活动一下，就比较不会想睡觉的道理一样，并不是特定的手部运动或姿势才有的效果。
总的来说，餐后想睡与胰岛素、副交感神经的作用有关，即使餐后消化道血流量较大、但也不影响全身血量分配。而影片所示范的动作，其论点无非就是手部有全身脏腑的反射点，但包括耳部、脚部也都有人这样说，其实只要起身走动、活动都能有类似效果，并非示影片中所做的特定动作、姿势才有效。
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