击掌50次赶睡虫 误导   医师：了解“餐后嗜睡”原因

（吉隆坡27日讯）专家指出，只要走动、活动都有避免想睡的效果，网传影片仅推荐双手交叉互握击掌50次来避免饭后瞌睡容易误导民众。

近日网络上疯传的一条视频，片中示范双手交叉互握，击掌50次并强调这样对饭后想睡，以及造成想睡的原因（脑部血流不足、血脂太高）有用。

北医附医传统医学科医师张家蓓在接受求真网站（MyGoPen）咨询时科普道，医学上有所谓“餐后嗜睡”的专有名词，也称为“食物昏迷”。这样的症状有几个常见的机转，其中包括：

胰岛素的作用（饭后因为血糖快速上升，身体会分泌大量的胰岛素来降低血糖，造成血糖急遽下降，而产生疲惫、想睡觉的感觉。）

消化道血流量较大：饭后因为消化器官必须处理大量的食物，身体会让更多的血液流向胃肠道而减少大脑的供血量，因此让人有倦怠、疲劳感。但人体的血量大约是体重的8%，也就是说成人的血液量大约有4000到5000毫升，即使餐后消化道需要比较多的血液循环，也并不影响脑部的血流量。

副交感神经的作用：人体的自律神经分为交感神经、副交感神经，副交感神经就是休息、和缓，吃饱了以后副交感神经会发挥作用，让人有昏昏欲睡的感觉。

张家蓓强调，由上述三个机转就能知道，饭后没精神并非只有脑部血流量不足的问题。